Как мужчине накачать сильные руки
Мускулистые, красивые и сильные руки — это наверняка желание каждого мужчины. Это, конечно же, ценится окружающими. Такой накаченный человек выделяется из толпы, на него грех не посмотреть. Смотришь и восхищаешься или даже может немного завидуешь. Есть в бодибилдинге...
Программа силовых тренировок для дома
Как вы поняли из предыдущих публикаций о силовых тренировках для мужчин, постоянное увеличение нагрузки в упражнениях – это главное правило прогресса в развитии вашего тела. Чем выше преодолеваемая нагрузка, тем сильнее, крепче и здоровее ваше тело. Следовательно, и...
Программа тренировок для новичков в тренажерном зале. Часть 1
Программа тренировок для новичков представляется в виде списка физических занятий на ближайший месяц. А если быть точнее, на 4 недели. На каждую неделю должен быть предоставлен свой тренировочный план, расписанный по дням (какой вид тренировок выполнить и в какой день,...
Что делают силовые тренировки с телом
Первый вид физической активности – силовые тренировки. Это когда вы выполняете различные движения руками ногами и прочими частями тела. Пытаетесь при этом преодолеть нагрузку в виде штанг, гантелей или тренажеров (при занятиях в тренажерном зале), рюкзаков с песком или...
Аэробика для начинающих тренироваться в домашних условиях
Аэробика для начинающих в фитнесе представляет собой комплекс разнообразных аэробных тренировок различной интенсивности. Упражнения аэробики направленны на постепенное повышение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также организма в целом....
Фитнес группы для беременных женщин
Сегодня мы разберемся, чем хороши специальные фитнес группы для беременных женщин в фитнес клубе. Большинство молодых женщин, которые привыкли следить за своей физической формой не хотят отказываться от привычных физических упражнений во время беременности. У них...
Советы мезоморфу бодибилдеру
Сегодня мы дадим советы мезоморфу бодибилдеру. Люди-мезоморфы, кажется, что они могут набирать мышечную массу, едва ли о ней подумав. Ну, не так быстро, но в бодибилдинге они испытывают меньше всего проблем, которые связаны с ростом мышечной массы. Но, даже не смотря на то,...