Полезные поливитамины для бодибилдера
В рационе каждого спортсмена обязательно должны быть поливитамины. Порой достаточно одной капсулы в день, чтобы получить весь комплекс необходимых организму витаминов. При этом не стоит гнаться за дешевизной. За качественный поливитаминный препарат придется выложить...
Программа тренировок для набора массы 3 дня в неделю
Сегодня мы рассмотрим базовую тренировочную программу. Это программа тренировок для набора массы рассчитана на занятия в тренажерном зале 3 дня в неделю. Она предназначена для наращивания общего мышечного объема. Мы считаем, что именно данная схема силовых...
Аминокислоты ВСАА
Аминокислоты ВСАА — незаменимые аминокислоты. Они не вырабатываются в человеческом организме естественным путем. Всего их 10, каждая из них отвечает за какой то процесс в организме. Аминокислоты ВСАА , это комплекс, который состоит из трех «представителей». Эти...
Набор мышечной массы- программа тренировок для набора мышечной массы
Любой бодибилдер может точно сказать, что набор мышечной массы достаточно сложный и трудоемкий процесс. Для этого должна составляться индивидуальная программа тренировок для набора мышечной массы Но нельзя выработать определенную формулу для всех атлетов, по которой...
Как накачать большие мышцы
Информации в интернете и СМИ о том, как накачать большие мышцы много, но я постараюсь быть кратким. Не буду писать много воды, сам ее не люблю, будем касаться только самых важных моментов, которые знать действительно необходимо. Главный фактор роста мышц – силовой...
Как набрать массу парню, девушке, бодибилдеру
Как набрать массу, как нарастить мышцы – этим вопросом задаются сейчас многие молодые люди. Девушки и парни хотят привлекательно выглядеть на пляже, а спортсменам требуются мышцы для побед в соревнованиях. Есть люди у которых мышцы растут сами и им мои советы тоже...
Правильное спортивное питание начинающего бодибилдера
В спорте важна не только тренировка сама по себе, но и правильное спортивное питание. От него зависят ваши успехи или неудачи в процессе выполнения программы тренировок. Зайдите в любой спортзал и спросите десять человек, что является самым главным в бодибилдинге. Вы...