Эндоморфы. Советы по тренингу
Если эктоморфы — это, как правило, совсем молодые ребята, пришедшие в тренажерный зал для того, чтобы добавить мышечной массы, то эндоморфы — люди уже зрелые. Хотя и не обязательно — из каждого правила есть исключения. Эндоморфы обычно не испытывают проблем с набором...
Круговой тренинг для сжигания жира
Сегодня мы разберемся, что такое круговой тренинг и зачем он нужен. Круговым называется тренинг, в ходе которого подряд выполняются сеты не одного и того же упражнения, а разных. Более того, эти упражнения предназначены для различных мышечных групп. То есть, вы как бы...
Пояс, лямки и бинты для бодибилдинга
Давайте сразу договоримся: мы ведем речь о бодибилдинге и только, о нем, поэтому атлетам нужно знать про пояс, лямки и бинты. В пауэрлифтинге применение специальных поясов, коленных и кистевых бинтов даже не обсуждается — эти спортивные аксессуары помогают избежать травм...
Боевая гимнастика цигун
Уступая по физическим показателям многим животным, человек умудрился разработать массу методов, позволивших ему занять почетную нишу «царя зверей». Так возникла гимнастика. Так в мир пришла йога. Так появился китайский цигун. Порой человеку удавалось выходить за...
Спортивное упражнение на брусьях
Спортивное упражнение на брусьях привлекает своей простотой не только приверженцев воркаута, но и профессиональных бодибилдеров, занимающихся в тренажерных залах и на уличных спортивных площадках. Довольно часто у новичков одни мышцы плечевого пояса значительно...
Как накачать попу девушке в тренажерном зале и в домашних условиях
Большинство девушек хотят иметь привлекательные ягодицы, но не знают, как накачать попу дома или в тренажерном зале. У всех людей разные типы телосложения, соответственно и формы ягодиц у всех разные. Кому то они нравятся, а кому то хочется их изменить в лучшую сторону....
Тренировка мышц в домашних условиях
Тренировка мышц в домашних условиях – не миф, а реальность. Кстати говоря, у многих состоятельных культуристов профессионалов есть свои небольшие тренажерные комнаты. Их основные тренировки проходят именно там. Созданные для них комнаты оборудованы достаточно...