Хью Джекман силовой тренинг и питание
Большинство любителей спорта и кино знают австралийского актера театра и кино Хью Майкла Джекмана (Hugh Michael Jackman). Хью Джекман получил мировую известность снявшись в роли супер героя мутанта Росомахи в фильмах «Люди Икс». Во время съемок Хью Майкл Джекман смог легко...
Как набрать массу парню, девушке, бодибилдеру
Как набрать массу, как нарастить мышцы – этим вопросом задаются сейчас многие молодые люди. Девушки и парни хотят привлекательно выглядеть на пляже, а спортсменам требуются мышцы для побед в соревнованиях. Есть люди у которых мышцы растут сами и им мои советы тоже...
Упражнения на грудные мышцы в тренажерном зале
Основными видами упражнений в бодибилдинге на развитие грудных мышц стали жимы штанги и гантелей лежа. Упражнения на грудные мышцы в тренажерном зале должны выполнятся на скамье под разными углами, для полной проработки мышц груди. Положительный наклон скамьи —...
Силовые упражнения для похудения
Когда я похудел на 22 кг я делал именно силовые упражнения для похудения, так как они позволяют не только нарастить мышечную массу, но и эффективно сжигают жир. Обычно все мечтающие похудеть начинают бегать, да и то не неправильно. Во время бега или любой другой аэробной...
Бодибилдинг в боевых искусствах
Спортсмены, занимающиеся какими-либо единоборствами в боевых искусствах, не раз слышали один и тот же повторяющийся миф – никаких занятий и тренировок с отягощениями! Мышцы станут забитыми, ловкость пропадет, скорости не будет! В реальности все обстоит немного не...
Программа тренировок для эктоморфа новичка
Если Ваше телосложение эктоморфное, то это не приговор для начинающего атлета и заниматься бодибилдингом можно. Программа тренировок для эктоморфа новичка в бодибилдинге поможет вам в этом. Если вы родились с худощавым телосложением, это не означает, что вам всю жизнь...
Как правильно тренироваться в тренажерном зале
Многие из нас по разным причинам начинают заниматься бодибилдингом, но не все знают, как правильно тренироваться в тренажерном зале. И хоть возможности у нас очень разные, но в любом случае основные методы и принципы тренировок подходят для всех без исключения. В...