Основные силовые упражнения для груди
Сегодня вы узнаете про основные силовые упражнения для груди. Регулярно выполняя их в тренажерном зале Вы сумеете накачать грудь своей мечты. Грудь- это самая востребованная часть тела в бодибилдинге, так как она является показателем не только красоты, но и силы...
Эффективные силовые упражнения для рук
Все базовые упражнения бодибилдинга дают нагрузку на бицепсы и на трицепсы. Поэтому, силовые упражнения для рук считаются наиболее популярными. Да и настоящего атлета в одежде можно отличить от обычного мужчины обычно по бицепсам. Именно по этой причине многие...
Простые советы начинающим бодибилдерам
Итак, Вы твердо решили начать заниматься бодибилдингом. С чего же нужно познавать культуризм? Простые советы начинающим бодибилдерам помогут Вам войти в мир железного спорта. Надеюсь, Вы уже подобрали себе подходящий тренажерный зал, в котором будете тренироваться. Не...
Программа тренировки на массу для мужчин и женщин
Сегодня Вам будет представлена специальная программа тренировки на массу рассчитанная на занятия в тренажерном зале 3 раза в неделю. В натуральном бодибилдинге существуют разнообразные методы и программы тренировок для набора мышечной массы. О многих из них...
Тренировка плеч гантелями- эффективные упражнения
Регулярная тренировка плеч гантелями, это очень эффективные упражнения для бодибилдера. Накачать плечи можно в тренажерном зале используя штангу и гантели. Тренируясь в домашних условиях можно использовать гантели, с которыми выполняются не менее полезные упражнения,...
Как набрать мышечную массу худому бодибилдеру
Начинающие худощавые спортсмены придя в тренажерный зал интересуются, как набрать мышечную массу худому бодибилдеру? Но большинство подобных ответов начинаются с рекомендаций по питанию. Считаю, что такой подход ошибочный. Правильное питание бодибилдера конечно же...
Упражнения для начинающих атлетов
Если вы решили заниматься строительством своего тела, то вам нужно отработать точный план действий. Если точнее, выбрать упражнения для начинающих атлетов, составить расписание занятий и правильно питаться. В этой статье вам будет предоставлена информация о том, что и...