Сколько дней в неделю необходимо тренироваться для набора мышечной массы
Какое количество тренировок в неделю для набора мышечной массы должен делать бодибилдер? Сколько дней в неделю необходимо тренироваться? Какие упражнения нужно делать для той или иной части тела? Сколько дней в неделю надо ходить в тренажерный зал? С этими вопросами...
Как накачать мышцы всего тела
Очень трудно совместить работу, отдых, семью и спортивные тренировки. Трудно найти силы и здоровье на все это, не зная правил, как накачать мышцы всего тела в тренажерном зале и сколько дней в неделю нужно тренироваться. Если ты решил вернуться к нагрузкам или...
Сколько повторений делать на массу в подходе
Один из самых животрепещущих вопросов у начинаюих бодибилдеров– сколько повторений делать в подходе? Сторонники классических методик уверяют, что для накопления мышечной массы идеальным являются 6 повторений в подходе. Другие утверждают, что мощный пампинг,...
Базовая программа тренировок для бодибилдера
Сегодня я расскажу Вам, какая должна быть базовая программа тренировок для бодибилдера. Надеюсь, что вы уже успели ознакомиться с первыми частями «Программы тренировок для новичков в тренажерном зале». Поэтому теперь Вашему вниманию предоставляется 4-х недельный план...
Секрет тренировки натурального бодибилдера
Со стороны может показаться, что тренироваться в спортивном зале просто, но это не так. Ведь существует секрет тренировки бодибилдера, даже у самых простых физических упражнений есть свои тонкости и вы это должны знать. Знаете, в чем отличие человеческого тела от...
Фотогалерея
Фотогалерея тренажерного зала Фитнес-клуба «Крепкий орешек» содержит фотографии тренажерного зала, тренажеров, клиентов фитнес клуба, которые занимаются силовыми упражнениями. Расписание занятий в фитнес клубе можно узнать по телефону РФ, г.Москва: +7 (495) 738-03-09. Вопросы и...
Упражнения с гантелями на все группы мышц
В спорте есть множество упражнений с гантелями. С помощью такого простого спортивного инвентаря, как гантель, можно прокачать большинство мышц человека. Гантели можно использовать и дома и в тренажерном зале фитнес- клуба. Это универсальный спортивный снаряд. Этим и...