Как накачать грудные мышцы- программа тренировок
Этот вопрос начинающих бодибилдеров, как накачать грудные мышцы, стал самым популярным после прокачки бицепса. Но давайте сначала определимся, что вы хотите получить: прокачать грудные мышцы или увеличить окружность грудной клетки и сделать ее шире. Если вы еще не...
Как накачать широчайшие мышцы спины
Если ты ищешь крупные мышцы спины, то мышцы с самой большой поверхностью расположены в верхней части твоей спины; они так и называются — широчайшие мышцы. У них есть помощники — бицепсы и плечи, — которые могут взять на себя часть усилий при выполнении соответствующих...
Как накачать грудные мышцы дома и в спортзале
Мужчины часто задаются вопросом, где лучше и как накачать грудные мышцы в домашних условиях или в тренажерном зале? Конечно можно тренироваться и дома без использования штанг и гантелей, но лучше всего выполнять упражнения в тренажерном зале по определенной схеме,...
Как самостоятельно накачать грудные мышцы
Давайте рассмотрим вопрос, как накачать мышцы груди. К этой группе мышц относятся большая и малая грудные мышцы. Последняя находится под первой и занята в основном тем, что поднимает ребра при дыхании. Это довольно важно. Мощная грудь — пожалуй, одна из твоих основных...
Как накачать квадрицепсы- мышцы ног
Как накачать квадрицепсы? Этим вопросом задаются все занимающиеся бодибилдингом и не только. И это правильный вопрос! Ведь большие, красивые ноги – это должно быть нормалью у любого уважающего себя мужчины. Квадрицепс – большая мышечная группа, расположенная на...
Как накачать бицепс в домашних условиях без штанги и гантелей
Сегодня мы расскажем о том, как накачать бицепс на турнике и отжимаясь от пола. Упражнения на бицепс бывают разные, с использованием штанги, гантель, гири. Но мы их описывать не будем. Про них уже много сказано, даже на нашем сайте. Давайте рассмотрим простые упражнения с...
Кубики пресса, как накачать пресс до кубиков
На сегодняшний день в интернете есть масса сайтов, которые обещают раскрыть секрет или давно потерянную истину о том, как получить кубики пресса. Часть из этих сайтов рассказывают правду о том, как накачать пресс до кубиков. Но некоторые из них просто стараются обмануть...