Два упражнения для укрепления мышц живота и спины
Как я уже говорил раньше, чтобы уменьшить вероятность травм поясницы, нужно иметь сильные брюшные и спинные мышцы. Постарайтесь регулярно выполнять рекомендуемые упражнения для укрепления мышц живота и спины. Следующие упражнения эффективны и не требуют использования...
Что такое бодифлекс
Не все знают, что такое бодифлекс и зачем он нужен. Постараемся рассказать, что это за методика и зачем ей нужно заниматься. В течении круглого года рекламные щиты призывают нас – худейте к отпускному сезону, худейте к пляжному сезону, худейте к новому году, похудей к...
Как похудеть без диеты
Сбросить лишний вес и похудеть без диеты может любой человек. Для этого должно быть сильное желание и поставлена конкретная цель. Начинать необходимо с организации распорядка дня и правильного питания. Сразу же исключаем из рациона сладости: торты, пирожные, конфеты и...
Правда о фитнесе, тренировках и питании
Во многих СМИ существует много мифов о фитнесе. Давайте развенчаем их и узнаем, какая же она настоящая правда о фитнесе. Реклама спортивного питания и пищевых добавок заполонили наши печатные СМИ и каналы телевидения. Она утверждает, что спортивное питание нужно...
Плавание – фитнес упражнения для похудения
Среди некоторых женщин существует миф, что обычное плавание не подходит для тех из них, у кого есть желание похудеть. Но это не так. Специалисты по фитнесу и плаванию утверждают, что 30 минут интенсивного (обратите внимание, интенсивного) плавания в бассейне или на...
Рациональное отношение к жизни
Кто из нас не искал на свою «Жэ» проблем? Правильно, все искали. Кто-то даже продолжает искать не меняя свое отношение к жизни. Я не хочу провоцировать сторонних личностей на конфликт, или экстремальные прогулки по тёмному городскому парку ближе к полуночи. Все гораздо...
Какие мышцы сколько раз в неделю нужно качать
В бодибилдинге есть определенные принципы и правила на счет того, сколько раз в неделю нужно качать те или иные мышечные группы. Давайте попробуем с ними разобраться и узнаем сколько раз в неделю и какие мышцы нужно качать бодибилдеру. Если вы еще начинающий спортсмен, и...