Бодибилдинг- упражнения с эспандером
Благодаря упражнениям с эспандером развиваются мышцы рук, плеча и туловища. Упражнения с эспандером для мужчин позволяют повысить силовые показатели и немного увеличить мышечную массу. Упражнения с эспандером для девушек является хорошим приемом в занятиях домашним...
Упражнения с гирями для бодибилдера
Упражнения с гирями, это прекрасный вариант тренинга, который значительно повышает интенсивность, а значит приводит к улучшению гормонального фона атлета. Стремление походить на сильных и выносливых античных героев, привело к тому, что в середине прошлого столетия люди...
Базовые упражнения в бодибилдинге
Уметь выполнять базовые упражнения в бодибилдинге должен каждый атлет. Если вы еще только решили заняться наращиванием мышц в бодибилдинге и построить красивое мускулистое тело, то вам желательно первым же делом запомнить несколько базовых упражнений из набора...
Качаем мышцы ног- сгибание ног лежа
Сегодня будем прорабатывать мышцы ног и наше сегодняшнее упражнение — сгибание ног лежа. Стоит отметить, что многие начинающие бодибилдеры не рассчитывают свои силы. Они в первый же день тренировок перегружают себя большим количеством подходов и повторений. Сначала...
Про упражнение пуловер
Упражнение пуловер является самым спортивным упражнением в бодибилдинге. Бодибилдинг зародился не сегодня и не вчера, люди начали им заниматься с давних пор и первые упражнения были направлены на тренировку пуловеров. В первой половине 20-го века в тематических газетах...
Как накачать заднюю часть бедра мужчинам
Сегодня вы узнаете, как накачать заднюю часть бедра и про силовое упражнение для задней части ног. Еще его можно назвать- силовое упражнение для задней поверхности бедер и ягодиц. Сколько сил, нервов и энергии потрачено на накачку этих мышц. Основным упражнением, которое...
Как накачать мышцы средней части тела
Задаваясь вопросом, как накачать мышцы пресса не все знают, что мышцы средней части твоего тела объединены в большей степени, чем ты думаешь. Кубики на животе — это не шесть или восемь отдельных мышц, а одна мышечная лента, разделенная сухожилиями, которые придают ей вид...