Упражнения для мышц груди и спины
Занятия фитнесом помогают поддерживать тело и мышцы в хорошей физической форме. Сегодня мы расскажем про фитнес упражнения для мышц груди и спины, которые рекомендуется выполнять женщинам. Хотите на зависть подругам стать обладательницей идеальной груди, великолепной...
Бодибилдинг без стероидов
Несведующие люди считают, что бодибилдинг без стероидов невозможен. Это заблуждение. Накачать мышцы без применения стероидов реально. Об этом подробно рассказал Скотт Каррелл в своей статье «Как набрать массу без стероидов». Скотт рассказывает о тех вещах, с...
Базовая программа тренировок для бодибилдера
Сегодня я расскажу Вам, какая должна быть базовая программа тренировок для бодибилдера. Надеюсь, что вы уже успели ознакомиться с первыми частями «Программы тренировок для новичков в тренажерном зале». Поэтому теперь Вашему вниманию предоставляется 4-х недельный план...
Программа тренировок для новичков в тренажерном зале. Часть 1
Программа тренировок для новичков представляется в виде списка физических занятий на ближайший месяц. А если быть точнее, на 4 недели. На каждую неделю должен быть предоставлен свой тренировочный план, расписанный по дням (какой вид тренировок выполнить и в какой день,...
Как накачать квадрицепсы- мышцы ног
Как накачать квадрицепсы? Этим вопросом задаются все занимающиеся бодибилдингом и не только. И это правильный вопрос! Ведь большие, красивые ноги – это должно быть нормалью у любого уважающего себя мужчины. Квадрицепс – большая мышечная группа, расположенная на...
Упражнения с гантелями на все группы мышц
В спорте есть множество упражнений с гантелями. С помощью такого простого спортивного инвентаря, как гантель, можно прокачать большинство мышц человека. Гантели можно использовать и дома и в тренажерном зале фитнес- клуба. Это универсальный спортивный снаряд. Этим и...
Упражнения для начинающего бодибилдера
Невозможно прийти в спортзал и в первый же день выполнить правильно все упражнения для бодибилдинга и использовать тяжелые программы тренировок. Любого человека начинает качать, как осину на ветру, при приседаниях со штангой, мотают руки при жиме лежа, а при становой...