Фитнес для диабетиков- физические нагрузки при сахарном диабете
Регулярные физические нагрузки при сахарном диабете, а особенно фитнес для диабетиков позволяют скорректировать массу тела и качественно контролировать течение самого заболевания. Сахарный диабет относиться к списку таких заболеваний, которые заставляют человека...
Физические упражнения для ног
Сегодня мы предлагаем изучить комплексные упражнения для ног, которые направлены на борьбу с жировыми отложениями, для укрепления мышц ног, предотвращения растяжения связок. Кроме того они помогут выработать грациозную и привлекательную походку. Выполняйте...
Как улучшить фигуру- Динамический пилатес
На Западе большой популярностью пользуется динамический пилатес. Многие звезды Голливуда просто помешались на нем. Теперь он дошел и до России. Что же он из себя представляет? Многие считают динамический пилатес скучным видом фитнеса, на занятиях которым можно...
Простые упражнения от инструктора по фитнесу
Простые упражнения от инструктора по фитнесу подходят для эффективного движения в спорте, а для их выполнения необходима гибкость. Имея недостаток гибкости, человек легко получает травмы и растяжения не только в спорте, но и в повседневной жизни. Хотя гибкость...
Каким образом можно похудеть эффективно
Есть множество способов потерять вес в наши дни. Нам просто необходимо заглянуть в журналы или Интернет, чтобы найти неограниченный выбор диет. Многие из них не могут быть успешным в краткосрочной перспективе, но если мы хотим добиться успеха в долгосрочной...
Фитнес на рабочем месте
Люди, которые работают в офисе часто жалуются на боли в спине или отсутствие концентрации. Такие заболевания, как грыжа межпозвоночного диска часто является последствием монотонного сидения и может привести к бессонным ночам. Монотонное сидение также может нанести...
Эндоморфы. Программа тренинга
Общий принцип построения программы тренировки без определения типа телосложения: День 1 — верх тела: грудь и спина. В этот день выполняются 3-4 суперсета, в каждый из которых объединяются одно упражнение на грудь и одно — на спину. В каждом из упражнений выполнятся по 4 сета...