Что такое гейнер и зачем его принимать
Что такое гейнер? Гейнер- это углеводно- белковые смеси, которые широко используются атлетами и бодибилдерами. Основным их назначением является увеличение общей мышечной массы и силы. В отличие от протеиновых добавок, гейнеры в своем составе имеют большое количество...
Глютамин и лейцин для роста мышечной массы
Глютамин или глутамин, это аминокислота, наиболее распространённая в человеческом организме, по своему содержанию в мышцах и крови стоит на первом месте. Она оказывает прямое влияние на протеиновый синтез и распад – первый активизирует, а второй замедляет....
Сколько белка нам нужно?
Традиционно бодибилдеры съедают гигантское количество белка в виде мяса, рыбы, птицы, яиц, орехов и протеинов. Однако в последнее время среди спортивных диетологов бытует мнение, что занятия спортом не слишком сильно увеличивают потребность организма в белках. В...
Как набрать мышечную массу
В мире существует много способов, как набрать мышечную массу тела. Большинство из них начинается с того, как определить тип телосложения бодибилдера. Но мы сегодня не будем останавливаться на определении типа телосложения, а расскажем о простом способе набора...
Рекомендации по питанию эндоморфа
О низкожировой диете по питанию эндоморфа мы говорить не будем — ее несостоятельность была многократно доказана. Впрочем, есть и другая крайность- применение крайне низкоуглеводного питания, вплоть до полного исключения углеводов из пищи. Надо сказать, что диеты с малым...
Глутамин- Мышечной массе дай толчок
Говоря технически, глутамин не относится к числу «незаменимых» аминокислот. Он может синтезироваться в организме из некоторых других аминокислот — глутаминовой кислоты, валина и изолеуцина. Но во время болезней и стрессов (поднятие тяжестей — тоже стресс),...
Состав Special mass gainer и применение
Special Mass (гейнер масса)– специально разработанный гейнер для спортсменов, которым сложно набрать массу. Он содержит в своем составе сбалансированные высококачественные белки с хорошим аминокислотным составом, а так же большие дозы углеводов с низким гликемическим...