Круговой метод тренировок на все группы мышц
Круговой метод тренировок широко применяют не только в бодибилдинге, но и в других видах спорта, например, в тренировках каратистов. Суть метода состоит в том, что атлет выполняет упражнения программы не поочерёдно, заходами, а серией, с минимальными промежутками между...
Двухдневный сплит для начинающих бодибилдеров
Двухдневный сплит — это особая программа тренировок в бодибилдинге и пауэрлифтинге, рассчитанная на спортсменов с определённым уровнем подготовки. Первые месяцы начинающим бодибилдерам рекомендуется выполнять базовые упражнения для всего тела. На определённом...
Интересная программа тренировок от Слоан-Woland
Программа тренировок для набора мышечной массы Слоан Woland применяется после выполнения программы базовых тренировок в бодибилдинге. Многими атлетами она считается одной из лучших для набора массы и роста силы у бодибилдера. В программе тренировок задействуются разные...
Как набрать вес мужчине без вреда для здоровья
Сегодня мы с вами поговорим о том, как набрать вес мужчине в домашних условиях. В прошлый раз я говорил о том, как набрать вес, дал вам множество рецептов и советов. Если вы не читали прошлую статью, то обязательно прочтите ее. Первое что нужно, чтобы поправиться, это...
Как накачать идеальный пресс
Идеальный пресс накачать не сложно, главное помнить — это такая же мышца, как и все остальные, и с ней работают те же правила, что и с другими мышцами. Почему нельзя качать пресс часто? Какие мышцы создают рельефный со всех сторон живот? Я долго не мог накачать красивый...
Тренировочная программа на стероидном курсе
Технически, тренировочная программа на стероидном курсе мало чем будут отличаться от ваших обычных тренировок. Единственное, можно и нужно будет чаще использовать высокоинтенсивные методы тренировки на стероидах такие, как читинг, пирамида, «Метод 21» и т.д. А вот...
Правила тренировок Арнольда Шварценеггера
Основные правила тренировок Арнольда Шварценеггера– не нужно никуда спешить! Постарайтесь сделать хобби из увлечения культуризмом и построения своего тела- это очень важно. Регулярно тренируясь Вы закладываете основы своего будущего тела. Ошибки в тренировках,...