Упражнения для мышц голени в домашних условиях
Мышцы икр относятся к трудно накачиваемым, так как люди ими пользуются постоянно. Поэтому природой в них заложена большая выносливость. Они медленно отзываются на физическую нагрузку и не дают быстрых видимых результатов. Чтобы накачать икры нужно делать упражнения для...
Бодибилдинг в боевых искусствах
Спортсмены, занимающиеся какими-либо единоборствами в боевых искусствах, не раз слышали один и тот же повторяющийся миф – никаких занятий и тренировок с отягощениями! Мышцы станут забитыми, ловкость пропадет, скорости не будет! В реальности все обстоит немного не...
Как убрать живот и бока самостоятельно
Большинство женщин и мужчин, хотят похудеть и не знают, как убрать живот к летнему пляжному сезону. Похудеть, убрать лишний жир с живота и боков самостоятельно реально любому человеку. Для этого нужно терпение, стремление и сила воли. Есть много причин, которые приводят к...
Правильный жим штанги лежа- техника выполнения
Бодибилдинг очень хороший спорт, развивающий мускульную массу. Однако, чтобы силовые упражнения приносили максимальную пользу и эффект, их нужно выполнять правильно. Особенно важен правильный жим штанги лежа. Сейчас рассмотрим, как выполнять тренировки по жиму штанги в...
Идеальная фигура за короткое время
Выносливость, сила, идеальная фигура— это только часть того, что Вы получите, выполняя ниже написанное. Эта статья поможет Вам максимально облегчить жизнь, нужно просто следовать рекомендациям. Ваша идеальная фигура в короткие сроки станет Вас очень радовать. Не...
Восстановление мышц после тренировки
Вопрос- восстановление мышц после тренировки до сих пор вызывает много споров, но люди продолжают набирать мышечную массу. Кто-то следует советам, другие определяют свое время на отдых опытным путем, кто-то – использует фармакологию. Лично я отдыха и восстановления мышц...
Отдых для мышц после тренировки
Отдых для мышц необходим любому бодибилдеру после каждого упражнения и тренировки. Первое, что необходимо сделать – подобрать программу тренировок для набора массы, подходящую именно Вам. С учетом Вашего уровня тренированности и количества свободного времени. В ней...