Бег и бодибилдинг совместимы
Бег является одним из лучших аэробных упражнений. Он помогает формированию красивого телосложения, сжигает жир и развивает выносливость. Такой инструмент борьбы с лишними жировыми складками заложила в организм человека сама природа. Поэтому на второе место попадают...
Растяжка- комплекс упражнений на все тело
Выполнение этого комплекса упражнений- растяжка занимает не больше 10 минут. Можешь делать его после каждой тренировки, пока твои мышцы еще разогреты, или перед телевизором, если растяжка для тебя — такая скучная и тяжелая работа, что нужно как-то отвлечься. Можешь...
Сколько повторений и подходов делать на массу бодибилдеру
Можно встретить бодибилдеров, которые выполняют больше четырёх упражнений на массу не зависимо от того, сколько повторений и подходов делать рекомендуется программой силовых тренировок. Такие атлеты вообще не могут реализовать свой план по поводу развития спортивного...
Тяжелая атлетика для начинающих — план тренировок
Давайте рассмотрим базовую программу тренировок и упражнений для начинающих атлетов в тяжелой атлетике и бодибилдинге. Если ты новичок в тяжелой атлетике и бодибилдинге — у тебя есть одно грандиозное преимущество в наборе мышц и спортивной формы. Сейчас я подробно...
Как парню накачать мышцы в домашних условиях
Сельские юноши ни когда не интересовались вопросом- как накачать мышцы в домашних условиях. Такой вопрос обсуждался только среди городских ребят и девушек. На сегодняшний день молодежь потихоньку приходит в себя, после того потока свободы, насилия, обилия курева и...
Упражнения на растяжку и шпагат
В бодибилдинге и фитнесе добиться гибкости своего тела можно при помощи упражнений на растяжку и шпагат. Можно выполнять упражнения для всего тела полностью, а есть возможность работать над какой-то определённой группой мышц, что и даст возможность мышцам стать более...
Эффективные упражнения для ягодиц
Многие мужчины и женщины ходят в фитнес клубы, чтобы научиться выполнять упражнения для ягодиц, так как желание каждого человека, особенного женского пола — это упругие, округлые, не слишком толстые и не слишком обширные ягодицы. Разумеется не всех женщин устраивает...