Современному человеку не нужны мышцы?
Ожирение и избыточная масса тела это уже давно национальные проблемы многих развитых стран. Даже новорожденные страдают этим недугом! А причина проста и очевидна. У людей отсутствуют накаченные мышцы. На это повлияла минимальная физическая активность современных...
Калории, белки, жиры, углеводы — расчет потребления
Если прийти в любой спортзал в мире и наугад опросить сто человек на предмет, что является самым главным для успешных занятий бодибилдингом или фитнесом, можно получить около сотни совершенно различных ответов. При этом точка пересечения будет лежать в районе различных...
Полный курс упражнений для начинающих бодибилдеров
Полный курс упражнений для начинающих бодибилдеров и техника выполнения силовых упражнений, вот основная цель данного тренировочного курса. Если Вы сможете выдержать первые три месяца тренировок, то тогда у вас получится выйти на тот уровень, когда самостоятельно...
Психологический настрой перед тренировкой
Психологический настрой перед тренировкой это, то о чем атлеты постоянно забывают. Причем это вовсе не зависит от опыта и стажа спортсмена. Многие людьми воспринимают тренировку как необходимость. Так же многие, почему то считают, что ни в коем случае нельзя пропускать...
Упражнения, развивающие хват
Регулярные подъемы на бицепс — это непревзойденный способ укрепить свой хват. Один из моих подписчиков, как-то по моему совету почитав книгу Д-ра Любера «Секреты качалки», написал мне интересный и очень недоуменный вопрос. Любопытного читателя занимал непонятный ему...
Креатин моногидрат- спортивное питание атлета
Креатин моногидрат – по идее, это резерв энергии для тренинга. Здесь в статье я подробнее расскажу о том, что такое креатин и каким образом он влияет на организм человека. Не буду вдаваться во все детали на химическом уровне. Собираюсь рассказать на языке, понятном даже...
Спортивный режим питания во время тренинга
Вполне естественно, что спортивный режим питания при занятиях спортом, фитнесом или бодибилдингом, существенно отличается от режима питания людей, ведущих не спортивный образ жизни. Это различие можно объяснить тем, что на выполнение силовых упражнений в спорте...