От процентов жира к нормальному весу
Как только вы узнали, сколько процентов жира содержится в вашем теле, вы можете вычислять желательный вес своего тела на основе необходимого процента мышечной массы и принять меры, чтобы вернуться к нормальному весу. Вот пример вычисления желательного веса и количества...
Далее10 советов набора массы
Сегодня мы дадим несколько простых в применении советов для набора мышечной массы. Они пригодятся для молодых бодибилдеров и начинающих спортсменов. 1. Ешь перед тренировкой За час до тренировки съешьте углеводное и протеиновое блюдо. Оно должно содержать не менее 20 г....
Далее
Как необходимо питаться, чтобы набрать мышечную массу?
Далеко не каждый человек хорошо понимает, что для того чтобы построить красивую фигуру и накачать большие, сильные мускулы необходимо не только стабильно тренироваться, но и строго придерживаться определенного рациона. Сегодня поговорим о том, как набрать массу...
Далее