Подъемы гантелей в стороны
21 ноября 2016 Силовые упражнения для рук
Наряду с обычными упражнениями для увеличения дельт существует еще одно, которое максимально нацелено на проработку мышц плеча- подъем гантелей в стороны. Это упражнение с гантелями считается базовым. Оно может называться также — махи гантелями в стороны. Выполнение...
Далее