«Обратная пирамида» Тренировочный метод
12 февраля 2016 Программы тренировок
Вначале стоит кратко коснуться сути самого метода «Обратная пирамида». Данный метод состоит в увеличении рабочих весов от подхода к подходу при одновременном уменьшении количества повторений в подходе, а затем в их обратном снижении. Если построить график...
Далее