Как достичь красивой и гибкой фигуры
Пилатес подходит для людей с различным уровнем подготовки. Женщинам поможет достичь красивой и гибкой фигуры, без чрезмерных физических нагрузок и без большого прироста мышечной массы, которая так портит девушек, а спортсменам быстро привести себя в форму после...
Далее
Правила повышения нагрузок в силовых тренировках
В силовых тренировках наша задача – повышать нагрузки: вес штанг, гантелей и блочных тренажеров. Как вы заметили, у силовых тренировок есть три типа недель: рост объемов мышц (2 раза в месяц), рост силовой выносливости (1 раз в месяц), рост максимальной силы (1 раз в месяц). У...
Далее
Что делают силовые тренировки с телом
Первый вид физической активности – силовые тренировки. Это когда вы выполняете различные движения руками ногами и прочими частями тела. Пытаетесь при этом преодолеть нагрузку в виде штанг, гантелей или тренажеров (при занятиях в тренажерном зале), рюкзаков с песком или...
Далее
Как улучшить фигуру- Динамический пилатес
На Западе большой популярностью пользуется динамический пилатес. Многие звезды Голливуда просто помешались на нем. Теперь он дошел и до России. Что же он из себя представляет? Многие считают динамический пилатес скучным видом фитнеса, на занятиях которым можно...
Далее