Шраги с гантелями, шраги штангой
1 мая 2017 Силовые упражнения для спины
Шраги в бодибилдинге считаются единственными силовыми упражнениями, которые позволяют изолированно формировать трапециевидные мышцы. Это силовое упражнение с гирями и со штангой необходимо включать в тренировочную программу для мышц спины и плеч. Новичкам в...
Далее
Бодибилдинг упражнения для мышц шеи и трапеции
12 февраля 2017 Программы тренировок
Сегодня мы расскажем про бодибилдинг упражнения для мышц шеи и трапеции. Вы узнаете, как накачать мышцы дома и в тренажерном зале. Мышцы трапеции подразделяются на три области: верх, середина и низ. Так что тренировать нужно каждую область. Среднюю область накачиваем...
Далее