Правила повышения нагрузок в силовых тренировках
11 января 2017 Программы тренировок
В силовых тренировках наша задача – повышать нагрузки: вес штанг, гантелей и блочных тренажеров. Как вы заметили, у силовых тренировок есть три типа недель: рост объемов мышц (2 раза в месяц), рост силовой выносливости (1 раз в месяц), рост максимальной силы (1 раз в месяц). У...
Далее