Сколько подходов и повторений делать бодибилдеру
2 апреля 2017 Как накачать мышцы
Регулярно тренируясь в тренажерном зале нужно точно знать, сколько подходов и повторений делать во время каждого силового упражнения. Профессиональные инструкторы считают, что оптимальное число повторений в каждом подходе тренинга на массу может быть в пределах от 8...
Далее
Сколько делать повторений во время тренировки
11 января 2017 Как накачать мышцы
Сколько делать повторений во время силовой тренировки, чтобы мышцы росли и становились сильнее? Чтобы происходил рост мышц, их нужно нагружать во время тренинга больше того, чем они привыкли в повседневной жизни, а нагрузка на них должна регулярно увеличиваться. Если...
Далее