Метка: спина

тренировка мышц

Альтернативные варианты тренировки ног и нижней части спины

Базовая нагрузка атлета составляет от 6 до 10 повторов для верхней части тела и от 6 до 20 — для нижней части тела. Единственным исключением являются дедлифты: из-за огромной работы, необходимой для их правильного выполнения, верхний предел этого упражнения— 10 повторов, а...

Далее
© 2024 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.