Эндоморфы. Советы по тренингу
18 января 2016 Программы тренировок
Если эктоморфы — это, как правило, совсем молодые ребята, пришедшие в тренажерный зал для того, чтобы добавить мышечной массы, то эндоморфы — люди уже зрелые. Хотя и не обязательно — из каждого правила есть исключения. Эндоморфы обычно не испытывают проблем с набором...
ДалееКомплексные упражнения для мышц кора
12 января 2016 Программы тренировок
Сегодня мы поговорим о комплексных упражнениях для мышц кора. Как я уже говорил ранее, в обычной жизни (то есть не в искусственно созданных условиях тренажерного зала) кор очень редко действует какой-то отдельной своей частью. Как сложно изолировать одну мышцу от другой,...
Далее