Жим штанги лежа техника выполнения упражнения
Одним из самых распространенных упражнений среди бодибилдеров считается жим штанги лежа. Техника выполнения силового упражнения известна любому тренеру по бодибилдингу. Данное упражнение на массу считается доминирующим в силовой тренировке для верней части...
Далее
Правильный жим лежа в пауэрлифтинге
Правильный жим лежа со штангой подразделяется на три вида: жим штанги узким хватом, жим штанги широким хватом и жим штанги обратным хватом. Во время жима штанги широким хватом сокращается путь прохождения грифа. Самая большая ширина хвата ,которая разрешена на...
ДалееТренировка мышц рук- жим штанги лежа
Жим штанги лежа узким хватом — базовое упражнение для наращивания общей мышечной массы трицепсов. В качестве вспомогательных мышечных групп участвуют передние дельты и грудные мышцы. Данное силовое упражнение нужно использовать в качестве основного на тренировке...
Далее