Рубрика: Как накачать мышцы

Добро пожаловать на сайт, посвященный бодибилдингу и фитнесу. В разделе «Как накачать мышцы» Вы узнаете о различных способах набора мышечной массы и подберете себе подходящий метод для Ваших тренировок. Каждый человек желает быть в хорошей физической форме, быть здоровым внутри и снаружи. Кто-то мечтает набрать мышечной массы и стать глобально больше. Кто-то мечтает накачать мышцы и стать сильным и брутальным. Кто-то — сбросить лишний вес и приобрести желанную форму. Но все сводится к тому, что все хотят иметь здоровое и красивое тело.  

Пампинг тренировка бодибилдера

Пампинг тренировка бодибилдера

 Можно сказать, что именно в таком уникальном методическом приеме, как пампинг тренировка заключена основная суть бодибилдинга. Что такое пампинг тренировка, достаточно сложно объяснить на словах. Однако с тем, как добиться этого ощущения, попробуем разобраться вместе....

Далее
Как набрать вес быстро девушке и парню

Как набрать вес девушке худышке дома и в тренажерном зале

  Сегодня мы поговорим о том, как набрать вес девушке быстро в домашних условиях. Девушки худышки обычно переживают по поводу своего внешнего вида. Одни девушки мечтают похудеть, а другие- худенькие хотят набрать вес. Мы любим всех девушек и поэтому постараемся решить...

Далее
как тренироваться на турнике

Как тренироваться на турнике новичку

Турники существуют уже не первый день и с каждым годом спортсмены изобретают новые элементы. Возникает закономерный вопрос- как тренироваться на турнике новичку? Некоторые атлеты предпочитают выполнять технические упражнения, некоторые — силовые. Это не имеет...

Далее
Правильный жим штанги лежа

Правильный жим штанги лежа- техника выполнения

 Бодибилдинг очень хороший спорт, развивающий мускульную массу. Однако, чтобы силовые упражнения приносили максимальную пользу и эффект, их нужно выполнять правильно. Особенно важен правильный жим штанги лежа. Сейчас рассмотрим, как выполнять тренировки по жиму штанги в...

Далее
Сколько подходов и повторений делать

Сколько подходов и повторений делать бодибилдеру

   Регулярно тренируясь в тренажерном зале нужно точно знать, сколько подходов и повторений делать во время каждого силового упражнения. Профессиональные инструкторы считают, что оптимальное число повторений в каждом подходе тренинга на массу может быть в пределах от 8...

Далее
грудные мышцы

Правильное отжимание от пола- программа тренировок

  Правильное отжимание от пола называют ещё «жимом наоборот».  Это одно из самых безопасных и  эффективных упражнений, которые можно выполнять дома. Вам не нужны дополнительные спортивные снаряды, достаточно клочка пространства метр на два. Отжимания от пола хороши тем,...

Далее
как набрать вес мужчине в домашних условиях

Как набрать вес мужчине без вреда для здоровья

  Сегодня мы с вами поговорим о том, как набрать вес мужчине в домашних условиях. В прошлый раз я говорил о том, как набрать вес, дал вам множество рецептов и советов. Если вы не читали прошлую статью, то обязательно прочтите ее. Первое что нужно, чтобы поправиться, это...

Далее
© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.