Рубрика: Как накачать мышцы

Добро пожаловать на сайт, посвященный бодибилдингу и фитнесу. В разделе «Как накачать мышцы» Вы узнаете о различных способах набора мышечной массы и подберете себе подходящий метод для Ваших тренировок. Каждый человек желает быть в хорошей физической форме, быть здоровым внутри и снаружи. Кто-то мечтает набрать мышечной массы и стать глобально больше. Кто-то мечтает накачать мышцы и стать сильным и брутальным. Кто-то — сбросить лишний вес и приобрести желанную форму. Но все сводится к тому, что все хотят иметь здоровое и красивое тело.  

как нарастить мышечную массу

Как нарастить мышечную массу

 Самый важный фактор, который должен знать бодибилдер — это совместимость тренировок и рациона питания. Это поможет нарастить мышечную массу за небольшой промежуток времени. Об этом мы сегодня и будем говорить. Мышцы атлеты растут с помощью мышечных сокращений. Когда...

Далее
штанга

Методика тренировок- принцип пирамиды в бодибилдинге

  Основной принцип пирамиды в бодибилдинге построен на постепенном увеличении весов в каждом последующем подходе. В интернете есть описания каких то «усеченных пирамид», обратных и еще бог знает каких. Это классическая пирамида, надежный рабочий метод. Не нужно...

Далее
упражнения с гантелями

Восстановление мышц после тренировки

 Вопрос- восстановление мышц после тренировки до сих пор вызывает много споров, но люди продолжают набирать мышечную массу. Кто-то следует советам, другие определяют свое время на отдых опытным путем, кто-то – использует фармакологию. Лично я отдыха и восстановления мышц...

Далее
упражнения с гантелями

Отдых для мышц после тренировки

 Отдых для мышц необходим любому бодибилдеру после каждого упражнения и тренировки. Первое, что необходимо сделать – подобрать программу тренировок для набора массы, подходящую именно Вам. С учетом Вашего уровня тренированности и количества свободного времени. В ней...

Далее
парень бодибилдер- о бодибилдинге

Как парню накачать мышцы в домашних условиях

    Сельские юноши ни когда не интересовались вопросом- как накачать мышцы в домашних условиях. Такой вопрос обсуждался только среди городских ребят и девушек. На сегодняшний день молодежь потихоньку приходит в себя, после того потока свободы, насилия, обилия курева и...

Далее
читинг- Программа тренировки бицепса

Что значит читинг в бодибилдинге

 Начнем с того, что дадим определение этому слову. В английском языке слово читинг означает «мошенничество и «обман». Читинг — прием, применяемый многими бодибилдерами для того, чтобы дать еще большую нагрузку задействованным во время упражнения мышцам. Нет нет,...

Далее
жим гантелей сидя

Накачать мышцы гантелями реально

   Все бодибилдеры знают, что накачать мышцы гантелями реально. Гантелями называют специальные гири, которые предназначены для развития определенных групп мышц и укрепления суставов. Не у всех и не всегда есть возможность посещать тренажерный зал постоянно. Не важно по...

Далее
© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.