Рубрика: Как накачать мышцы

Добро пожаловать на сайт, посвященный бодибилдингу и фитнесу. В разделе «Как накачать мышцы» Вы узнаете о различных способах набора мышечной массы и подберете себе подходящий метод для Ваших тренировок. Каждый человек желает быть в хорошей физической форме, быть здоровым внутри и снаружи. Кто-то мечтает набрать мышечной массы и стать глобально больше. Кто-то мечтает накачать мышцы и стать сильным и брутальным. Кто-то — сбросить лишний вес и приобрести желанную форму. Но все сводится к тому, что все хотят иметь здоровое и красивое тело.  

упражнения с гантелями

Секреты профессиональных атлетов

Любой начинающий бодибилдер хотел бы знать все секреты профессиональных атлетов. Когда разглядываешь, тела профессионалов, иногда закрадывается крамольная мысль о том, что профи делают какие-то совсем иные упражнения. Что же, секреты есть в любом деле. Они не...

Далее
Пошаговый план как накачаться в тренажерном зале

Как накачаться быстро пошаговая программа

  Начинающие бодибилдеры или просто качки должны знать, как накачаться быстро. Людям надо знать правду о правильном питании и силовых тренировках, прежде, чем они начнут что-то делать в тренажерном зале любого фитнес центра. Ведь если мы покупаем машину или дом, мы...

Далее
Тренировка высокой интенсивности- им штанги

Жим лежа ошибки выполнения

 Жим лежа- одно из базовых и довольно простых упражнений, но в нем чрезвычайно важна правильность выполнения. Про то, как выполнять это силовое упражнение написано много методических рекомендаций. Хотя до сих пор в тренажерных залах встречаются начинающие атлеты, которые...

Далее

Быстрота восстановления разных мышц

Режим тренировок в тренажерном зале является одним из основных вопросов, которые задают начинающие атлеты. Однако если вы имеете личного тренера, то для вас все гораздо проще. Но если вы занимаетесь самостоятельно, то вам необходимо соблюдать несколько основных...

Далее
как накачать мышцы

Набор мышечной массы

Набор мышечной массы – один из главных аспектов упражнений с отягощениями. Здесь особенно важно соблюдать правило сбалансированного развития мускулатуры. Ведь недоразвитые мышцы вокруг того же бицепса помешают ему расти быстро, правильно и эффективно. Мы...

Далее
Толчок штанги- подъем штанги от груди

Толчок штанги не только для тяжелоатлетов

 Я хотел бы поделиться с вами моим любимым силовым упражнением для построения массы. И это, как вам ни покажется странным, не приседание, не жим штанги от груди или тяга. Мое упражнение сочетает в себе все три и даже больше. Это толчок штанги или подъем штанги от груди.  Я...

Далее
упражнения с гантелями

Комплекс силовых упражнений с гантелями и гирями

  Этот комплекс силовых упражнений с гантелями и гирями рассчитан на подготовленных спортсменов. Количество подходов и повторений в комплексе силовых упражнений с гантелями подбирается индивидуально для каждого упражнения и для каждого тренирующегося. Начинать...

Далее
Страница 7 из 8« Первая...45678
© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.