Силовые упражнения для груди

Отжимания на параллельных брусьях

 Отжимания на параллельных брусьях Отжимания на параллельных брусьях – это отличное силовое упражнение, которое хорошо прорабатывает трицепсы и грудные мышцы.

Кроме того, отжимаясь на брусьях Вы укрепляете и плечевой пояс. Так же, как и турник, брусья являются самым доступным тренажером в нашей стране. Continue reading

Отжимания на брусьях с отягощениями- эффективный тренинг

Отжимания на брусьях с отягощениями- эффективный тренинг Эффективным тренингом среди бодибилдеров считаются отжимания на брусьях с отягощениями.

Многие начинающие бодибилдеры думают, что отжимание на брусьях не дает такого эффекта, как жим штанги лежа. Continue reading

Основные силовые упражнения для груди

силовые упражнения для груди Сегодня вы узнаете про основные силовые упражнения для груди. Регулярно выполняя их в тренажерном зале Вы сумеете накачать грудь своей мечты.

Грудь- это самая востребованная часть тела в бодибилдинге, так как она является показателем не только красоты, но и силы спортсмена. Continue reading

Силовая тренировка верхней части груди с помощью штанги

Тренировка верхней части груди с помощью штанги Силовая тренировка верхней части груди с помощью штанги или гантелей относится к силовым упражнением. Поэтому, прежде чем заниматься силовыми тренировками необходимо сделать разминку.

Что такое разминка – это целенаправленные упражнения, задача которых разогреть мышцы и тот или иной сустав. Continue reading

Подтягивания на турнике для набора массы

  Подтягивание, казалось бы что об этом упражнении нечего рассказывать. Это заблуждение.

Ведь очень большой процент положительных результатов приносит именно подтягивание на турнике для набора массы, а значит есть и модернизированная альтернатива этому упражнению. Continue reading

Как самостоятельно накачать грудные мышцы

грудные мышцы Давайте рассмотрим вопрос, как накачать мышцы груди. К этой группе мышц относятся большая и малая грудные мышцы.

Последняя находится под первой и занята в основном тем, что поднимает ребра при дыхании. Это довольно важно. Continue reading

Отжимания на параллельных брусьях

отжимания на брусьях  Отжимания на брусьях являются одним из самых эффективных упражнений для развития мышц груди.

В данном упражнении не применяются отягощения, вместо этого используется только тяжесть собственного тела. Continue reading