Силовые упражнения для спины

Упражнения для мышц спины

Для того чтобы заполучить тело своей мечты, нужно упорно трудиться, заниматься спортом и знать упражнения для мышц спины. Каждый парень мечтает заполучить потрясающее телосложение культуриста.

Согласитесь, это очень красиво, когда молодой человек имеет красивое рельефное тело. Continue reading

Самостоятельные упражнения для мышц спины

широчайшие мышцы спины- упражнения для мышц спины Хорошее упражнение для мышц спины, которое максимально развивает широчайшие мышцы спины — это подтягивание либо вертикальная тяга блоков. Заострим внимание на подтягивании.

Здесь совсем не обязательно тянуться к подбородку, так как в тот момент, когда вы поднимаетесь выше уровня глаз, в работу включаются бицепсы, а наша задача — накачать именно спину. Continue reading

Тяга штанги к поясу для мышц спины

тяга штанги Сегодня рассмотрим упражнение для мышц спины- тяга штанги к поясу.

Если во время выполнения данного упражнения вы ощутили дискомфорт в запястьях, то смените хват штанги. Continue reading

Как накачать широчайшие мышцы спины

накачать широчайшие мышцы спины Если ты ищешь крупные мышцы спины, то мышцы с самой большой поверхностью расположены в верхней части твоей спины; они так и называются — широчайшие мышцы.

У них есть помощники — бицепсы и плечи, — которые могут взять на себя часть усилий при выполнении соответствующих упражнений и таким образом помешать созданию треугольного силуэта. Continue reading

Упражнения для укрепления мышц спины

мышцы спины- Упражнения для укрепления мышц спины Спина и позвоночник играют немаловажную роль в нашем организме и влияют на работоспособность. Поэтому упражнения для укрепления мышц спины, особенно важны тем, кто ведет сидячий образ жизни. Continue reading

Тяга штанги в наклоне- тренировка мышц спины

Тяга штанги в наклоне является одним из основных базовых упражнений для тренировки мышц спины. Оно по праву считается вторым по результативности силовым упражнением для мышц спины после подтягиваний.

На сегодняшний день мнения спортсменов разделились: многие бодибилдеры считают именно тягу лучшим «спинным» упражнением. Continue reading