Рубрика: Силовые упражнения для пресса

В этом разделе сайта о бодибилдинге и фитнесе собраны статьи рассказывающие про все самые эффективные силовые упражнения для пресса. В них есть фотографии и подробное описание техники выполнения упражнений на пресс. Прочитав статьи, вы точно будете знать, как мужчинам накачать мощные «кубики» пресса, а девушкам накачать плоский животик.

скручивания- как правильно качать пресс девушкам

Как правильно качать пресс девушкам в домашних условиях

     Молодых людей, особенно девушек всегда интересует вопрос, как правильно качать пресс девушкам в домашних условиям. Для того, чтобы девушке получить тонкую талию и красивый живот надо достаточно усердно трудиться. Причем начинать тренироваться надо не за два дня до...

Далее
Три шага на пути к идеальному прессу

Как накачать кубики пресса дома

  Меня часто спрашивают, какие упражнения нужно делать и как накачать кубики пресса, что бы увидеть кубики на животе? Как сжечь жир на животе? Давайте сразу проясним, что сжечь жир на животе нельзя! Можно сжечь жир на всем теле, включая живот. Но заставить похудеть отдельно...

Далее

Как правильно качать нижний пресс в домашних условиях

  Не накаченный нижний пресс – проблема многих спортсменов любителей. Ведь любому человеку хочется иметь подтянутую фигуру как спортсмену бодибилдеру, так и простому работнику офисной компании. Чтобы правильно и быстро накачать нижний пресс в домашних условиях,...

Далее
Как накачать пресс до кубиков на животе

Как накачать пресс до кубиков на животе

 Что делать с лишними килограммами, которые опоясывают талию многих женщин и мужчин? Как накачать пресс до кубиков на животе в домашних условиях или в тренажерном зале за короткое время? На эти вопросы мы постараемся ответить в этой статье. Специалисты знают, что полчаса...

Далее
брюшной пресс

Упражнения для пресса

 Данная статья посвящена начинающим бодибилдерам и тем, кто уже давно не был в спортзале. Им необходимо знать, как выполняются упражнения для пресса, грудных мышц, как набрать массу. Они хотят накачать мышцы живота и сделать рельефное тело к летнему пляжному сезону....

Далее
пресс

Как накачать идеальный пресс

 Идеальный пресс накачать не сложно, главное помнить — это такая же мышца, как и все остальные, и с ней работают те же правила, что и с другими мышцами. Почему нельзя качать пресс часто? Какие мышцы создают рельефный со всех сторон живот? Я долго не мог накачать красивый...

Далее
брюшной пресс

Как накачать пресс дома без тренажеров

 Хорошая спортивная фигура приобретает все большую популярность среди современной молодежи. Особенно мужчины стараются накачать пресс дома без применения штанг и гантелей, чтобы привлечь затем внимание женской половины. Для накачки пресса в домашних условиях всего...

Далее
Страница 1 из 212
© 2017 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер.