Силовые упражнения для пресса

Как правильно качать нижний пресс в домашних условиях

Как накачать нижний пресс самостоятельно  Не накаченный нижний пресс – проблема многих спортсменов любителей.

Ведь любому человеку хочется иметь подтянутую фигуру как спортсмену бодибилдеру, так и простому работнику офисной компании. Continue reading

Как накачать пресс до кубиков на животе

Как накачать пресс до кубиков на животе Что делать с лишними килограммами, которые опоясывают талию многих женщин и мужчин? Как накачать пресс до кубиков на животе в домашних условиях или в тренажерном зале за короткое время?

На эти вопросы мы постараемся ответить в этой статье. Continue reading

Упражнения для пресса

брюшной пресс Данная статья посвящена начинающим бодибилдерам и тем, кто уже давно не был в спортзале. Им необходимо знать, как выполняются упражнения для пресса, грудных мышц, как набрать массу.

Они хотят накачать мышцы живота и сделать рельефное тело к летнему пляжному сезону. Continue reading

Как накачать идеальный пресс

пресс Идеальный пресс накачать не сложно, главное помнить — это такая же мышца, как и все остальные, и с ней работают те же правила, что и с другими мышцами.

Почему нельзя качать пресс часто? Какие мышцы создают рельефный со всех сторон живот? Continue reading

Как накачать пресс дома без тренажеров

Как накачать пресс дома Хорошая спортивная фигура приобретает все большую популярность среди современной молодежи.

Особенно мужчины стараются накачать пресс дома без применения штанг и гантелей, чтобы привлечь затем внимание женской половины.
Continue reading

Как накачать мышцы средней части тела

как накачать мышцы- прессЗадаваясь вопросом, как накачать мышцы пресса не все знают, что мышцы средней части твоего тела объединены в большей степени, чем ты думаешь.

Кубики на животе — это не шесть или восемь отдельных мышц, а одна мышечная лента, разделенная сухожилиями, которые придают ей вид стиральной доски.

Continue reading

Кубики к лету или как правильно качать пресс

большие мышцы Большинство мужчин мечтают иметь к лету кубики мышц на животе, но не знают, как правильно качать пресс.

Поэтому, тренируясь самостоятельно, без правильной программы тренировок они могут себе навредить и не получить желаемого результата к пляжному сезону. Continue reading