Метод Мак-Калума для бодибилдеров
Метод Мак-Калума используется в бодибилдинге для расширения грудной клетки и развития мышц груди. Научные доказательства отсутствуют, однако многие зрелые культуристы утверждают, основываясь на собственном опыте, что правильно выполняемые упражнения расширяют грудную...
Далее
Приседания. За и против
Большинство спортсменов считают, что приседания помогают быстро похудеть и набрать мышечную массу. В зависимости от интенсивности занятий можно достигнуть тот или иной эффект выполняя данное упражнение, т.е. можно выполнять приседания для похудения или набора мышечной...
Далее
Тренажер Смита. Приседания
Фронтальные приседания предельно важны в бодибилдинге. Эти приседания отлично формируют мышцы передней поверхности бедра, а так же заднюю часть бедер и ягодицы. Эти приседания помимо того советуют пауэрлифтерам — для увеличения результата в становой тяге и обычных...
Далее
Тренировка мышц бедра для формы и рельефа
Один из сильнейших культуристов США М. Менденхалл делится своим опытом тренировки мышц бедра. За многие годы своей бодибилдинг карьеры он уже достиг значительных объемов мышечной массы. Теперь его главная задача — работа над формой и рельефом. Этим определяются...
ДалееКак построить мощное телосложение
Сейчас я Вам расскажу, почему без приседаний практически невозможно построить мощное телосложение и как с их помощью начать получать приличные прибавки в массе – немедленно! В бодибилдинге существует ошибочное мнение, что самые главные упражнения, те которые...
Далее