Метка: упражнения с гантелями

Упражнение с гантелями Сгибания Зоттмана

Упражнение с гантелями «Сгибания Зоттмана»

  Упражнение с гантелями «Сгибания Зоттмана» было разработано еще в 19 веке. Придумал его известный силач Георг Зоттман. Это упражнение с гантелями для мышц рук сразу же прижилось среди атлетов, так как лучше всего помогало росту силы рук. Секрет этого упражнения с...

Далее

Упражнения с гантелями для грудных мышц

Тренировка грудных мышц гантелями станет темой сегодняшней публикации. В данной статье вы найдёте простые упражнения с гантелями для грудных мышц. Но некоторые из них потребуют наличия скамьи или стула. Работа с гантелями дает возможность увеличивать амплитуду...

Далее
жим гантелей сидя

Жим гантелей в положении сидя

Сегодня мы рассмотрим упражнение жим гантелей в положении сидя, хотя скорее всего, каждый из Вас старается выполнять свои любимые упражнения в тренажерном зале. Девушки обычно стараются делать попно — ягодичные упражнения, а мужчины выполняют жим штанги...

Далее
махи гантелями- Что такое пампинг в бодибилдинге

Как сделать плечи шире- эффективные упражнения

 Единственной возможностью как сделать плечи шире является наращивание объемов дельтовидных мышц и трапециевидных мышц. При развитых трапециях плечи смотрятся не столько широко, сколько более массивно. Советы подтягиваться и заниматься плаванием можно и нужно давать...

Далее
упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями на все группы мышц

    В спорте есть множество упражнений с гантелями. С помощью такого простого спортивного инвентаря, как гантель, можно прокачать большинство мышц человека. Гантели можно использовать и дома и в тренажерном зале фитнес- клуба. Это универсальный спортивный снаряд. Этим и...

Далее
упражнения с гантелями

Подъемы гантелей в стороны

Наряду с обычными упражнениями для увеличения дельт существует еще одно, которое максимально нацелено на проработку мышц плеча- подъем гантелей в стороны. Это упражнение с гантелями считается базовым. Оно может называться также — махи гантелями в стороны. Выполнение...

Далее
тренировка

Пять упражнений с гантелями для рук

Эти пять упражнений с гантелями не представляют собой законченный комплекс, это скорее разминка для мышц рук. Для простоты восприятия давайте предположим, что у вас есть только один набор гантелей, а ваша скамья для силовых тренировок еще дожидается вас в...

Далее
© 2020 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.