Физическое здоровье дает радость жизни
Загрузка...
Любому человеку в мире радость жизни дает физическое здоровье. Об этом сегодня и поговорим.
Начнем с истории простого человека случайно увлекшимся здоровым образом жизни.
Около 10 лет назад один человек отправился на Гавайи, чтобы посмотреть на своего друга, который должен был принимать участие в первенстве по триатлону.
Его другу предстояло проплыть 4 км в океане. Проехать на велосипеде 70 км по полям застывшей лавы, а затем принять участие в соревнованиях бегунов на дистанцию 16,3 км.
Хотя этому человеку нравилось заниматься физическими упражнениями, он не считал их неотъемлемой частью своей жизни. У него просто не было для этого времени, так как все его время отнимала семья. Он был отцом двух маленьких детей да и работа, на которой он был занят полную неделю.
Физическое здоровье дает радость жизни
Но в тот день его взгляд на себя и свое физическое здоровье изменился. Соревнования произвели на него огромное впечатление. Его поразила трудность задач, которые необходимо было выполнить соревнующимся. Их прекрасная физическая подготовка, их увлеченность и их достижения. Но он был поражен еще больше, когда узнал, что большинство участников были обычными рабочими людьми, такими же, как он сам. За исключением очень небольшого процента профессиональных спортсменов
Он начал задаваться вопросами: «Если они могут работать и иметь семьи и при этом заниматься спортом, разве я не могу не то чтобы стать спортсменом, но по крайней мере приобрести хорошую физическую форму? И, чем черт не шутит, может быть, и я смогу принять участие в таких же соревнованиях?»
Он думал о том, как ему распределить свое время, чтобы и выполнять свои повседневные обязанности, и успевать тренироваться. И он задавался вопросом, может ли он достичь такой подготовки, чтобы принимать участие в этих соревнованиях. Планы и мечты роились в его голове, когда он, вдохновленный, покидал Гавайи. Эти мечты не давали ему покоя всю дорогу домой, и, вернувшись, он принялся претворять их в жизнь.
Как претворить план в жизнь
Составленный им план спортивных тренировок включал занятия минимум три раза в неделю. Он начал с упражнения, которое ему нравилось больше всего — с плавания. По мере того, как он наращивал силу, он стал включать в тренировки езду на велосипеде. Затем стал время от времени устраивать пробежки по 3 км. Он стал общаться с другими людьми, которые тоже занимались тренировками, и узнал от них много нового.
Он начал разговаривать с другими о том, как правильно питаться и тренироваться. Достал и изучил литературу на эти темы. Все его близкие заметили, что по мере того, как он становился здоровее и сильнее физически, улучшалось его настроение. Он стал более оптимистично относиться к жизни и к своему будущему. Стал чувствовать себя более счастливым, чем раньше. Он радовался своим достижениям, своей недавно обретенной хорошей форме.
Здоровье и счастье стали наградой его усилиям. Его дети, глядя на отца, также увлеклись спортом. Их вдохновлял вид отца, плавающего, крутящего педали велосипеда, бегущего по дорожке. Они тоже начали заниматься спортом.
Через 4 года мужчина пробежал свой первый марафон. Двумя годами позже он в первый раз совершил заезд на 160 км на велосипеде. Он продолжил тренироваться, становился еще здоровее и чувствовал себя счастливым, как никогда. Через девять лет после того, как он впервые увидел соревнования по триатлону на Гавайях, вместе с семьей он отправился в Лейк-Плейсид, Нью-Йорк, чтобы там отпраздновать исполнение своей мечты. Он принял участие в первенстве США по триатлону. Он проплыл 4 км, проехал на велосипеде 70 км и пробежал 16,3 км.
Вдохновение, обучение, упорство и награда
Вы тоже можете достичь своих целей в фитнесе или бодибилдинге, применяя те же методы. Возможно, вы стремитесь к профессиональной карьере в спорте, и тогда вам понадобится полная самоотдача.
Но если вы хотите оздоровить свое тело и улучшить физическое здоровье, ищите вдохновляющие примеры, то вы способы приобрести необходимые знания. Постепенно делайте тренировки неотъемлемой частью своей жизни и наслаждайтесь своими успехами. Так вы сможете достичь вашей цели.
Оцените свое физическое здоровье
К счастью, не существует никаких ограничений в приобретении отличной физической формы. Тренированным человеком может стать любой, и вы тоже. Сначала оцените свои возможности, свое физическое здоровье. Начинайте с малого, не спеша, и начинайте прямо сегодня. Начните с того, что вы можете сделать уже сейчас.
Когда вы видите, что вы на что-то способны, в вас просыпается вдохновение. А можете вы уже очень многое. Скажите себе: «Я могу… съесть завтрак, выпить воды, пойти на прогулку, пригласить друга потренироваться вместе со мной, купить или взять напрокат какой-нибудь нужный мне тренажер». И приступайте, не откладывая!
Оставьте фанатичное стремление к совершенству
Фитнес — это не мгновенный результат. Это постепенное продвижение вперед.
Все мы люди, у всех у нас разные возможности, и чувствуем мы себя тоже по-разному. Чтобы приобрести хорошую форму, вам не нужно «есть отличную еду» и «делать отличные упражнения».
Думайте о фитнесе, как о своем компаньоне на всю жизнь, который расширит ваш жизненный опыт. Даже маленький шаг вперед приближает вас к здоровью. Даже ежедневные короткие 10-минутные тренировки улучшат ваше самочувствие. И каждое ваше, пусть совсем небольшое, достижение дает вам импульс двигаться вперед, к новым успехам.
Преимущества хорошей физической формы в социальном аспекте
Хорошая физическая форма открывает вам пути к новым интересам и новому жизненному опыту. Вы становитесь не только здоровым человеком, но и получаете преимущества в социальном плане. Участвуя в организованных спортивных мероприятиях, вы получаете возможность приобретать новых друзей.
Поддерживайте свой энтузиазм
Поддерживайте свой энтузиазм, участвуя или посещая мероприятия, которые могут вас вдохновить. Причем они не обязательно должны иметь отношение к спорту. Телепередачи, показывающие, как другие люди стремятся сделать все, что в их силах, чтобы достичь своей цели, оказывают исключительно вдохновляющее воздействие, независимо от цели их устремлений.
Приобретайте или подпишитесь на журнал, посвященный фитнесу или другому виду спорта. Посещайте соответствующие веб сайты. Посещайте выставки спортивного оборудования и спортивные мероприятия. Поддерживайте в себе интерес к тренировкам, занятию фитнесом и таким образом продолжайте вдохновлять себя.
