Эллиптические тренажеры для фитнеса
Загрузка...
Эллиптические тренажеры (на англ. elliptical trainers) – это вид тренажеров для фитнеса, благодаря которым можно имитировать ходьбу, включая и подъем по лестнице, при этом, не вызывая излишней нагрузки на суставы, что в свою очередь позволяет снизить риск травм.
Данное спортивное оборудование является одним из самых популярных видов кардиотренажеров для фитнеса, благодаря широкому спектру возможных упражнений. Это и бег, и ходьба по ступеням, а так же езда на велосипеде. Существует еще такая миниверсия, напоминающая степпер, но это не степпер, так как механизм действия тут другой, ведь тут основу всего приспособления составляет кругообразный механизм.
Тренируясь на эллиптическом тренажерах в фитнес зале, вам не стоит опасаться большой нагрузки на суставы, благодаря тому, что ноги движутся плавно по эллиптической траектории. Плюс ко всему, верхние рычаги и дополняющие педали обеспечивают активное воздействие на мышцы спины и плечевого пояса.
В зависимости от вашего желания можно подстроить под себя данное оборудование, изменив нагрузку, программу тренировки или ширину шага. Так же есть возможность задать любые свои параметры, сохраняя их в компьютере.
Достоинства тренажера
Эллиптические тренажеры выгодно сочетают в себе такие важные качества, как мобильность, компактность, простоту использования и очень высокую эффективность. Что немаловажно, успешно заниматься на таких тренажерах может абсолютно любой человек не только в тренажерном зале но и дома. Так как это не зависит от его возраста или уровня физической подготовки.
Благодаря этому во время занятий на эллиптических тренажерах дома можно добиться следующих результатов:
получить ощущение невероятной легкости во время своих тренировок;
включать в работу одновременно все группы мышц;
укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
Виды эллиптических тренажеров
Механические.
Являются самыми недорогими. Преимущество такого эллиптического тренажера в том, что он не зависит от энергоснабжения, так как в действие его приводит сам человек. Но, тем не менее, в связи этой особенности существуют некоторые минусы: недостаток плавности и громкая работа. Но стоит заметить, что такие модели вызывают интерес у многих людей, у которых есть желание сделать фигуру стройной, но не переплачивать при этом.
Магнитные.
Особенностью является то, что система торможения данного вида основана на действии природного магнита. Такие эллиптические тренажеры отличаются долговечностью и прочностью. Они неприхотливы, работают абсолютно бесшумно, и дают возможность получить максимальную плавность движений.
Электромагнитные.
Данные тренажеры из всех являются наиболее долговечными. К их достоинствам стоит добавить тонкую настройку нагрузок. Но в тоже время, стоимость такого эллиптического тренажера относительна высока. Это обусловлено наличием более совершенного компьютера с многочисленными программами кардиотренировок. Модели такого типа идеально подходят не только для использования дома, но и для профессиональных тренировок в фитнесе и бодибилдинге.
