Велотренажер для фитнеса
Загрузка...
Велотренажер для фитнеса уже на протяжении нескольких десятилетий используется для физической терапии и тренировки сердечно-сосудистой системы.
Он предназначен в основном для развития силы и выносливости во время занятий фитнесом и бодибилдингом.
Что такое велотренажер? Велотренажер (на англ. exercise bike, exercycle, stationary bicycle) или велостанок — это стационарный имитатор обычного велосипеда, который предназначен для фитнес тренировок в помещении, дома или в тренажерном зале.
Используя силовую нагрузку во время тренировок сжигаются калории. Поэтому, это может стать хорошим дополнением к диетам во время похудения и быстрее привести тело к желаемому результату. Во время занятий на тренажере основная нагрузка распределяется на ноги, ягодицы и мышцы пресса. Перед упражнениями на велотренажере желательно сделать легкую разминку.
Виды велотренажеров для фитнеса
Ременной — простейший велотренажер для фитнеса. Нагрузка в нем регулируется за счет натяжения ремня, который охватывает маховик устройства. Этому тренажеру присуще неравномерность нагрузки, что в свою очередь негативно влияет на суставы.
Фрикционный или колодочный — велотренажер с колодочным захватом диска. У такого тренажера нагрузка является более равномерной. Однако такой тренажер создает шум от трения во время упражнений. В основном используют именно этот велотренажер для дома.
Магнитный — тренажер для фитнеса, создаваемый нагрузку за счет постоянных магнитов. Величина нагрузки у такого велотренажера регулируется путем перемещения магнитов к маховику. Неравномерность нагрузки практически отсутствует, однако и сама нагрузка невелика.
Электромагнитный или эргонометр — велотренажер для занятий фитнесом, нагрузка в котором регулируется за счет величины тока, проходящего по обмотке электромагнитов. Такой тренажер является самым точным при подсчете статистики тренировки, однако не стоит забывать про то, что его требуется подключать к электросети.
Отдельным видом является горизонтальный велотренажер для фитнеса. Свое название он получил за счет конструкции, благодаря которой снимается напряжение с позвоночника при нагрузках. В конструкции предусмотрена удобная спинка, а педали расположены под рулем.
Положительным моментом является то, что во время занятий мышцы спины находятся в расслабленном состоянии и нагрузка на коленные суставы существенно снижается. Он хорошо подходит за первоначальных занятий в фитнес клубе, в качестве разогрева мышц перед занятиями бодибилдингом или для упражнений в домашних условиях.
Обсуждение: есть 1 комментарий
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Велотренажеж необходим не только для фитнеса. На нем должны заниматься все мужчины после 40 лет. Регулярные занятия на велотренажере или прогулки на велосипеде помогают мужчинам предотвратить появление простатита.