Фитнес

В разделе «Фитнес» описаны различные виды гармоничного развития тела при занятиях фитнесом. Вы узнаете о фитболе, пилатесе, аэробных упражнениях и многое другое. Этот раздел о фитнесе поможет Вам выбрать занятие для души. Специальная программа тренировок в фитнес зале для проработки тела и более быстрого сжигания лишнего жира являются идеальной комбинацией, ведущей к быстрому результату. Какие цели фитнеса, как выполнять физические упражнения, какие бывают тренировки в фитнес центрах, кто их проводит- все это вы узнаете почитав опубликованные материалы.

Одежда для фитнеса и йоги

спортивная одежда для фитнеса и йоги  Главными критериями выбора спортивной одежды для фитнеса является, прежде всего, её удобство, комфорт и функциональные особенности. В частности, способность поглощать влагу и запах. По этим параметрам одежда для фитнеса, выполненная из чистого хлопка заметно уступает моделям, изготовленным из хлопка с добавлением синтетических волокон. Continue reading

Фитнес аэробика для начинающих

Фитнес аэробика для похудения  Аэробикой считается такой вид физической нагрузки, при котором частота пульса возрастает до порядка 70-80% по сравнению с максимальной и остается на этом уровне в течение 20 минут.

Вычислить максимальную частоту своего пульса можно, отняв от 220 свой возраст. Continue reading

Велотренажеры- правильный выбор

Велотренажеры- правильный выбор  Езда на велосипеде — отличный способ укрепить мышцы, похудеть, улучшить кровообращение и повысить тонус.

Однако выезжать каждый день на велосипедную прогулку для многих является слишком сложной задачей. Continue reading

Полезен ли бег на беговой дорожке

Многие тренера и спортсмены спорят, настолько ли полезен бег на беговой дорожке, как по естественному грунту в различных условиях. Ведь бывает так, что нет возможности заниматься бегом на свежем воздухе, так стоит ли идти за ними в спортивный зал? Continue reading

Занятия со скакалкой приносят пользу

Прыжки и занятия со скакалкой, безусловно, полезны для вашей физической формы.

Благодаря регулярным упражнениям со скакалкой можно потерять до 900 ккал в час, сделать крепкими икры, бедра, пресс и даже забыть о депрессии. Continue reading