Стоит ли тренироваться с плохим настроением
Загрузка...
Иногда начинающие спортсмены задумываются, а есть ли смысл тренироваться с плохим настроением? Наша жизнь состоит не только из позитива, но и из негатива, так что все время быть веселым не получается.
Однако это еще вовсе не повод, чтобы не заниматься силовыми упражнениями в тренажерном зале. Здесь важно не заставлять себя, гораздо важнее, чтобы у вас появилось желание заниматься.
Допустим, что у вас был тяжелый день, у вас нет настроения, вы сильно устали, но все равно пришли на тренировку. Перегружать себя сегодня не в коем случае нельзя, работайте с небольшой массой, делайте упор на количество повторений, не обращая внимания на плохое настроение.
Во многих спортзалах есть зеркала, встаньте перед ним и постарайтесь выполнить упражнение, как можно техничнее или даже добейтесь легкого пампа.
Прочувствуйте свои мышцы, полностью погрузитесь в тренировку, а все остальное оставьте за пределами тренажерного зала, это все не должно вас отвлекать. Наверняка у вас есть силовое упражнение, которое нравится вам больше всего. Чтобы настроение повысилось, выполняйте только его или их. Не стоит ограничивать себя правилами, иногда их можно нарушать.
А вы знаете, что во время физических нагрузок, ваш организм начинает вырабатывать так называемый «гормон счастья»? Это говорит о том, что сам процесс тренинга автоматически положительно отразится на вашем настроении.
Теперь немного о дыхании. Вы уже не новичок, а даже если и новичок, то знаете как правильно дышать, выполняя упражнения. Однако мы помним, что сегодня все правила отменяются. Делаем единственный глубокий вдох сразу на три повторения. Так вы ощутите свою грудную клетку, как она стала шире и мощнее, при этом темп увеличивается. В этом нет ничего плохого, если не забывать про чувство меры.
Неправильно думать, что восхищаться собой — это удел слабого пола. Встаньте перед зеркалом, изучите свое тело, постарайтесь понять, какие участки нуждаются в доработке и займитесь этим. В любом случае не давайте себе спуску, поднимайте настроение для тренировки.
Лениться нельзя, но при этом и про отдых забывать тоже не стоит. Если Вы сильно устали, то лучше всего немного снизить темп, чем сидеть на скамейке.
