Большинство людей в наше время поняли, что необходимо иметь здоровое тело. Для этого они стали отказываться от вредных привычек, изменяют режим питания и начинают заниматься спортом, посещая тренажерные залы фитнес центров. Иметь спортивное и накачанное здоровое тело становиться модной тенденцией. Воспользуйтесь нашими рекомендациями и сделайте себя таким, чтобы вам приятно было смотреть на себя в зеркало. В здоровом теле, как известно- здоровый дух.
Клетчатка- пищевые волокна
Клетчатка- пищевые волокна или сложные углеводы. Они представляют из себя компоненты пищи, которые не перевариваются пищеварительными ферментами в организме человека, но перерабатываются полезной микрофлорой кишечника, что положительно влияет на здоровье человека, так...
ДалееЖиры в продуктах
Жиры (или липиды) – нерастворимые в воде органические соединения. Они являются важнейшим компонентом пищи наравне с белками и углеводами. В жирах существует три основных компонента: триацилглицериды (ТАГ), фосфолипиды и стерины (стеролы). Основная роль липидов (жиров) в...
ДалееДиета ZONA- зона комфорта
Эта диета ZONA создана одним очень популярным в Америке и Европе доктором Сирсом. По его мнению, для того, чтобы прийти к идеальному весу, необходимо поместить человека в так называемую «зону» комфорта. Для создания этой зоны комфорта необходимо сбалансировать свое питание...
ДалееКремлевская диета для похудения
Кремлевская диета для похудения позволяет похудеть за одну-две недели на 4-6 кг, за месяц можно сбросить до 15 кг. Один из несомненных плюсов – что, чем больше вес , тем быстрее он исчезает. Кремлевская диета для похудения так же как и диета Адкинса , так же как и кето диета...
Далее
Идеальные пропорции тела
Каждому культуристу хочется, чтобы у него были идеальные пропорции тела. Но если каждый раз тренироваться по сокращенному виду программ, то мускулатура может развиваться непропорционально. Сокращенные программы хороши в начале занятий бодибилдинг упражнениями, но вот...
Далее
Тренировки в тренажерном зале- ищем правильную качалку
Для того, чтобы бодибилдинг упражнения наиболее эффективно воздействовали на вашу мускулатуру, нужно проводить тренировки в тренажерном зале и хорошо настроиться на результат . Ищем правильную качалку. Кроме специального оборудования, в тренажерном зале...
Далее
Протеин для набора массы бодибилдера
Протеин (или белок), это высокобелковая смесь, состоящая из аминокислот, которые находятся в продуктах питания. Протеин для набора массы необходим не только для бодибилдера, но и простому человеку для постройки мышечной ткани. Из 20 аминокислот, 8 являются незаменимыми,...
Далее