Большинство людей в наше время поняли, что необходимо иметь здоровое тело. Для этого они стали отказываться от вредных привычек, изменяют режим питания и начинают заниматься спортом, посещая тренажерные залы фитнес центров. Иметь спортивное и накачанное здоровое тело становиться модной тенденцией. Воспользуйтесь нашими рекомендациями и сделайте себя таким, чтобы вам приятно было смотреть на себя в зеркало. В здоровом теле, как известно- здоровый дух.
Роль белковых добавок для бодибилдера
Роль белковых добавок в организме бодибилдера давно изучается специалистами. Но производителям белковых добавок трудно составить пояснение о полезности их продукции, хотя по этому вопросу имеются научные данные. Многие из того, что вы знаете о роли белков в организме,...
Далее
Как правильно сделать рельеф мышц
Всем мужчинам нужен мышечный рельеф на животе. Но даже если вы сведете жир на теле до минимума, вы все равно не будет выглядеть, как на журнальной картинке. Увы, это так. Почему не виден рельеф мышц? Да потому, что наша кожа останется толстой, а у культуристов на картинках...
Далее
Что такое гейнер и зачем его принимать
Что такое гейнер? Гейнер- это углеводно- белковые смеси, которые широко используются атлетами и бодибилдерами. Основным их назначением является увеличение общей мышечной массы и силы. В отличие от протеиновых добавок, гейнеры в своем составе имеют большое количество...
Далее
Мышцы человека назначение и классификация
У специалистов существует классификация мышц- договоренность разделять различные мышцы человека, выполняющие определенные действия и еще пара-другая взаимоисключающих терминов. Это необходимо, как минимум для краткости общения. Согласитесь, куда проще сказать...
ДалееФакторы влияющие на силу человека
В спорте, да и в жизни существуют факторы влияющие на силу человека. По этой причине часто возникает вопрос, почему один человек может набирать мышечную массу быстрее и становиться сильнее, чем другой. Это при том, что они выполняют одинаковые упражнения, следуя одной...
Далее
Глютамин и лейцин для роста мышечной массы
Глютамин или глутамин, это аминокислота, наиболее распространённая в человеческом организме, по своему содержанию в мышцах и крови стоит на первом месте. Она оказывает прямое влияние на протеиновый синтез и распад – первый активизирует, а второй замедляет....
ДалееСколько белка нам нужно?
Традиционно бодибилдеры съедают гигантское количество белка в виде мяса, рыбы, птицы, яиц, орехов и протеинов. Однако в последнее время среди спортивных диетологов бытует мнение, что занятия спортом не слишком сильно увеличивают потребность организма в белках. В...
Далее