Фитнес и бодибилдинг упражнения для девушек
(8 оценок, среднее: 4,25 из 5)
Загрузка...
Фитнес и бодибилдинг — два вида спортивных занятий, которыми увлекаются современные девушки, мужчины и подростки.
Эти виды спорта оказывают положительное влияние на наше тело.
Фитнесом преимущественно занимаются девушки и люди в возрасте. Для них занятия фитнесом считаются оздоровительными упражнениями.
Фитнес тренировки помогают изменить внешний вид тела. Похудеть или увеличить вес и накачать мышцы.
Обычно на тренировках девушки хотят похудеть и накачать пресс и ягодицы.
Причем регулярный фитнес позволяет надолго закрепить достигнутые результаты.
Любительский фитнес для девушек
Стоит отметить, что фитнес — это не только физические упражнения, это еще и правильное диетическое питание. Не путайте с аэробикой. В аэробике упражнения и диета для всех одинаковые. Здесь же все индивидуально. Каждому человеку назначается своя диета и свои фитнес упражнения, которые более всего подходят для него.
Заниматься фитнесом могут абсолютно все люди. Это занятие не зависит от возраста, пола или телосложения. Его даже прописывают для беременных женщин, которые занимаются по особой технике.
Тренировки по бодибилдингу
Немного другая картина с бодибилдингом. Здесь преимущественно мужская территория. Хотя девушки так же увлекаются этим видом спорта. Для них существует даже раздел в бодибилдинге- соревнования по Фитнес бикини. О девушках бикинистках мы уже рассказывали на страницах нашего сайта в материале «Правильный образ девушки на Фитнес бикини«.
Слово бодибилдинг происходит от английского слова, который на наш язык буквально переводится как строительство тела. Синонимом бодибилдинга является культуризм, то есть культура тела.
В этом виде спорта происходит наращивание мускулатуры тела. Оно достигается силовыми упражнениями, многие из которых сопряжены с поднятием спортивных снарядов большой массы. Диета в бодибилдинге тоже особая. Нужно поглощать очень много пищи, но не всякую подряд. Приоритетом пользуется белковая, которая насыщена протеином. Это необходимо для гипертрофии мышечных тканей.
Фитнес и бодибилдинг- отличия
Так чем же отличаются фитнес и бодибидинг тренировки? В бодибилдинге главной задачей ставится наращивание большой мышечной массы, которая экстремальна по своим размерам. Основная цель бодибилдера это создание большого красивого тела.
Что касается фитнеса, то он тоже преследует целью сделать ваше тела более привлекательным и нарастить мышцы. Но никак не в таких размерах, как в бодибилдинге. Даже можно сказать, что на мышцы, как таковые влияние фитнеса оказывается небольшое. Фитнес тренировки хорошо поддерживают тонус в теле, придает хорошее настроение. В фитнес клуб можно сходить, чтобы просто отдохнуть и пообщаться с друзьями.
В бодибилдинге надо выкладываться по полной, не щадя ни себя, ни других. Для профессионального бодибилдинга нужны волевые люди, которые не сломаются в первый же месяц тренировок. У бодибилдера появляется много ограничений, гораздо больше, чем в фитнесе. Такие нагрузки выдержит не каждый.
Ошибочным мнением является то, что бодибилдинг помогает девушкам похудеть. Прежде всего силовой спорт сопряжен с набором массы. Вот только эта масса уходит не на жир, а на мускулы, это и придает телу красивый вид. Так что бодибилдинг — это не средство от похудания.
А вот фитнес помогает девушкам сбросить лишние килограммы. Тут не идет набор массы. Двигаясь в таком режиме, который предлагает вам фитнес вы сможете найти себя, прийти в форму, обрести спокойствие. Но это не место, где вы накачаете мышцы. Если нужны накаченные мышцы то вам прямая дорога в культуризм, но какие лишения там вас ждут я уже перечислил.
Чем заниматься, фитнесом или бодибилдингом
Однако никто не запрещает попробовать фитнес и бодибилдинг тренировки. Всегда потом можно отказаться, так что не бойтесь, сходите и туда, и сюда. Ведь одно другому не мешает. Потом уже выберете, хотя и совмещать эти занятия не запрещается, ведь и бодибилдеру тоже нужен тонус.
Бывают ситуации, что мышцы болят и не охота заниматься в тренажерке, тогда добро пожаловать в фитнес зал. И наоборот, если надоело заниматься фитнесом, то сходите в качалку, вдруг там ваше призвание.
