Фронтальная демонстрация бицепсов
Загрузка...
Фронтальная демонстрация бицепсов считается одной из самых сложных поз в бодибилдинге.
Знаменитый Флекс Уилер знал, как правильно выполнять эту демонстрацию бицепсов, да и телосложение позволяло это ему качественно выступать на подиуме.
Хорошо накаченные бицепсы и трицепсы, широкая спина и грудная клетка, видно, что человек посвятил свою жизнь бодибилдингу. Атлет долго и упорно занимался, да и генетически он расположен к такому телосложению. Кажется сама судьба его выбрала быть бодибилдером.
Как только мы представляем бодибилдера, в голову сразу приходят дяди с огромными бицепсами. То же самое наблюдается в спортзалах, новички приходят сюда и начинают качать исключительно бицепс. Конечно же, так сложилось, что бицепс является визитной карточкой бодибилдера, но остальным группам мышц нужно посвящать не меньше сил, а то и больше.
Фронтальная демонстрация бицепсов
Вот например у трицепса три головки мышц, а у бицепса всего лишь две. Бицепс составляет 1/3 верхней половины руки, а трицепс — три. Сейчас уже о бодибилдинге известно довольно много. Прошли те времена, когда бодибилдер сам придумывал себе тренировочную программу и ему приходилось полагаться исключительно на себя. Давно уже существуют готовые тренировочные программы. Следует только правильно подобрать для себя упражнения и полностью их придерживаться. Бицепс с трицепсом вы можете накачивать как отдельно друг от друга, так и вместе.
Следите за отстающей группой мышц. Если бицепс растет хорошо, а трицепс развивается плохо, в этом случае большее внимание переключите на трехголовую мышцу. Не ограничивайтесь однотипными упражнениями. Вносите разнообразие в свои тренировки. Это нужно для того, чтобы мышцы росли более интенсивно, иначе получается то, что мышцы просто приспосабливаются к одним и тем же упражнениям и растут более медленно. Однако сама демонстрация тоже требует тренировки.
Как правильно позировать
Может вы и имеете хорошее, красивое тело с мускулами, но не умеете это правильно показать, в этом случае эти мышцы кроме вас никому не будут нужны. Это значит, что вы не сможете на этом зарабатывать и добиться славы. Для человека, который увлекается бодибилдингом, просто необходимо уметь правильно демонстрировать свое тело. Умение позировать на подиуме и правильно показывать свои мышцы приходит с годами. Не факт, что у вас получится с первого раза, но таким образом у вас накапливается опыт, который сыграет в свое время свою роль.
Внимательно посмотрите видеозаписи, в которых присутствует Флекс Уилер. Даже после того, как вы накачали мышцы и научились правильно их демонстрировать, даже тогда это еще не все. Придется пройти этап сушки, когда с организма выводят воду, чтобы мышцы и вены лучше проступали на теле. Потом на самих соревнованиях обмазать себя театральным гримом,чтобы придать телу бронзовый блеск.
