Как начать заниматься фитнесом
Загрузка...
Что может быть самым трудным в фитнесе? Правильно, это суметь найти свободное время чтобы заниматься фитнесом. Всем нам трудно отыскать несколько часов в неделю для посещения фитнес клуба, а большинству и вовсе лень. А ведь в нашей стране сейчас такое множество различных спортивных клубов, что подобрать тренажерный зал можно по любым параметрам.
Но если ты действительно хочешь сбросить пару лишних кило или просто подтянуть свое тело к лету, то наши советы помогут тебе в этом.
Советы для решивших заняться фитнесом
1. Успех принесут лишь регулярные и полноценные занятия. Нельзя делать перерыв на одну, а то и две недели. Также не стоит усиленно тренироваться только один день, а в другие не тренироваться вовсе. Не думайте о возрасте, тут ограничений нет, если Вы чего-то захотели, то непременно постарайтесь достигнуть цели! И помните, что фитнес не является хобби.
2. Если Вы думаете, что на фитнес у Вас будет уходить слишком много времени и его не останется для других дел, то тогда не стоит и начинать. Полноценные занятия — это 3 раза в неделю по одному часу каждая. Чтобы привести в порядок фигуру, потребуется 4 занятия в неделю. Но если Вы делаете зарядку утром, совершаете пробежку, то количество подходов можно сократить на час.
3. Не бойтесь приглашать на тренировку друзей, пусть тоже ходят вместе с Вами и они смогут заняться своим здоровьем, да и Вам тренировки пропускать не придется. Ведь не прийти в тренажерный зал одному — легко, а если Вы ходите с друзьями, то тут придется объяснять почему не пошел, где был.
4. Планируйте свое время. Многие не успевают сделать нужные дела вовремя просто из-за отсутствия плана. Записывайте в какой-нибудь блокнотик все, что нужно сделать в течении недели и запишите время. Так Вы успеете и в тренажерный зал сходить, и за покупками.
5. Если Вам сложно выбрать определенную тренировочную программу для себя, то обратитесь за советом к тренеру-специалисту, который есть в любом спортивном зале. Он поможет Вам составить правильную программу и подберет нужные упражнения. Кстати, в некоторых фитнес клубах предоставляют бесплатные занятия с тренером для новеньких.
При соблюдении этих советов, Вы сможете изменить не только ваше тело к лучшему, но и характер. Главное, попробуйте, и Вам это понравится!
