Аминокислоты для похудения и сжигания жира
Наверняка, у каждого бодибилдера был период сушки и борьбы с лишним жиром. Они старались принимать аминокислоты для похудения и сжигания жира, но забывали о протеине. Протеин в первую очередь, у многих, ассоциируется с одним из элементов пищевого рациона, отвечающий за...
Тренировка высокой интенсивности для бодибилдера
Это скоростная программа высокой интенсивности тренировки предназначена для тех, кто не занимается тяжелым физическим трудом. Её могут использовать те, у кого нет много свободного времени для регулярных длительных тренировок в тренажерном зале. Ты будешь...
Как увеличить силу и объем мышц
Есть интересная программа тренировки для набора массы и силы мышц. Занимайся по этой программе, если хочешь одновременно набрать массу и развить силу мышц. Эта система может показаться несколько монотонной, поэтому требует концентрации и драйва. Название программы...
Сплит тренировка программа для девушек
Что такое сплит тренировка и как правильно тренироваться девушкам в спортивном зале, сегодня поделиться с вами секретами своих достижений в фитнесе и бодибилдинге- Аня Круковская. Занимаясь фитнесом и бодибилдингом она смогла стать Победительницей Кубка...
Упражнения с эспандером на все группы мышц
Любому человеку желательно выполнять упражнения с эспандером. Особенно, если вы новичок в фитнесе или просто ищете способ разогреть мышцы во время тренировки перед выполнением силовых упражнений. Эспандер, это очень простой и незаменимый тренажер. В свое время был...
Программа тренировок в зале для атлетов
Сегодняшняя программа тренировок в зале для спортсменов среднего уровня рассчитана на бодибилдеров, которые имеют, как минимум, 1,5 года опыта силовых тренировок. После освоения начального курса силовых тренировок, атлеты переходят к среднему уровню силовых тренировок...
Программа тренировок при травме бодибилдера
Программа тренировок при травме может быть разной. Сроки восстановления атлета зависят от вида и тяжести травмы. Период восстановления после получения травмы в бодибилдинге очень сложен и порой затягивается на несколько месяцев. Возвращение к тренировкам должно быть...