Похудение 10 Советов
Многие издания пишут о различных способах похудения. Есть масса телепередач и статей в СМИ. Я так же решил внести свою лепту в решение этой проблемы. Все ниже перечисленные советы взяты из опыта отечественных спортсменов. 1. В меру! Сокращайте ежедневную калорийность...
Соевый и сывороточный протеины
Протеины сильно отличаются по составу заменимых, условно заменимых и незаменимых аминокислот. К тому же, они имеют разное количество жиров, факторов роста, иммуноглобулинов, микронутриентов и/или фитонутриентов. В связи с этим возникает вопрос: какие типы протеина лучше...
Горизонтальные жимы от пола
Горизонтальные жимы- большого выбора здесь нет — калистеника соответствующего типа — это один из возможных вариантов отжиманий. Даже шахматисту понятно, что все три предписанных разминочных сета «долбить» один и тот же вид отжиманий нет никакого смысла. Даже здесь, в...
Грудь: Тонкие хитрости (Боб Чичерилло)
Как правильно накачать грудь мужчине в тренажерном зале? Для многих начинающих атлетов это является главным вопросом в первые недели тренировок. Чтобы грудь спортсмена была накаченная, необходимо правильно выполнять силовые упражнения для мышц груди. Все упражнения...
Ли Прист (Lee Priest)- железная грудь
Сегодня Вы сможете узнать, о приемах тренировки мышц груди, которые применял Ли Прист (Lee Priest). Конечно, пока судьба не повернется к вам лицом, всегда следует ждать новых неприятностей… Компания Prolab решила не возобновлять контракт с Ли Пристом, предпочтя заменить его в...
Круговой тренинг для сжигания жира
Сегодня мы разберемся, что такое круговой тренинг и зачем он нужен. Круговым называется тренинг, в ходе которого подряд выполняются сеты не одного и того же упражнения, а разных. Более того, эти упражнения предназначены для различных мышечных групп. То есть, вы как бы...
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля
Если хотите научиться подтягиваться на турнике надо практиковать упражнение на турнике. Со временем вы сможете подтянуться один раз, потом ещё раз и так, как минимум до десяти подтягиваний. Выполнить подтягивания вы сможете сразу, если у вас проработаны мышцы, спины,...