Упражнения калланетики для фитнес зала
Упражнения калланетики включают в себя элементы тренировок из восточного вида гимнастики и специальных дыхательных упражнений. Комплекс таких упражнений применяется для групповых занятий почти во всех фитнес клубах. Калланетик является комплексом тренировок для...
Накачать мышцы гантелями реально
Все бодибилдеры знают, что накачать мышцы гантелями реально. Гантелями называют специальные гири, которые предназначены для развития определенных групп мышц и укрепления суставов. Не у всех и не всегда есть возможность посещать тренажерный зал постоянно. Не важно по...
Как заниматься бодибилдингом в домашних условиях
Можно ли достичь хороших результатов если заниматься бодибилдингом в домашних условиях? Можно, самое главное, чтобы у вас было желание и стремление достичь отличных результатов. Получить мускулистое тело можно лишь с помощью длительных и упорных тренировок на...
Эффективные тренировки за короткое время
Согласитесь, что нынешнее поколение людей имеет столь загруженный график, что времени на занятия спортом и на эффективные тренировки практически не остается. Если и остается, то его бывает все равно недостаточно, чтобы накачать мышцы к лету. Мы постараемся рассказать...
Первая программа тренировок для набора массы
Новички в бодибилдинге появляются часто и несомненно у них возникает вопрос: «С чего начать тренировки для набора массы, как первая программа тренировок поможет набрать мышечную массу?» Конечно для этих случаев существует много разных физических упражнений и...
Как правильно делать гиперэкстензию
Гиперэкстензия — это очень хорошее упражнение. При определенных условиях делать гиперэкстензию можно в домашней обстановке, а не только в тренажерном зале. Нужно приобрести небольшую специальную скамью, этот тренажер так и называется, занимает совсем немного места,...
Комплекс упражнений культуриста для фигуры и здоровья
Как правило, занятия бодибилдингом считается самым полезным и неотъемлемым элементом для фигуры и здоровья, поддержки тела в прекрасной физической форме. В нашей стране можно встретить большое количество сторонников бодибилдинга, но к сожалению они не решаются...