Эффективные тренировки за короткое время
Согласитесь, что нынешнее поколение людей имеет столь загруженный график, что времени на занятия спортом и на эффективные тренировки практически не остается. Если и остается, то его бывает все равно недостаточно, чтобы накачать мышцы к лету. Мы постараемся рассказать...
Бодибилдинг упражнения для мышц шеи и трапеции
Сегодня мы расскажем про бодибилдинг упражнения для мышц шеи и трапеции. Вы узнаете, как накачать мышцы дома и в тренажерном зале. Мышцы трапеции подразделяются на три области: верх, середина и низ. Так что тренировать нужно каждую область. Среднюю область накачиваем...
Программа силовых тренировок для дома
Как вы поняли из предыдущих публикаций о силовых тренировках для мужчин, постоянное увеличение нагрузки в упражнениях – это главное правило прогресса в развитии вашего тела. Чем выше преодолеваемая нагрузка, тем сильнее, крепче и здоровее ваше тело. Следовательно, и...
Лучшие упражнения для набора массы
В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам о нескольких упражнениях для набора массы отдельных групп мышц- плеч, трапецевидных мышц и пресса. Эти упражнения на массу можно считать самыми эффективными в бодибилдинге. Они помогают развить основные мышцы тела любого...
Базовые упражнения в бодибилдинге
Уметь выполнять базовые упражнения в бодибилдинге должен каждый атлет. Если вы еще только решили заняться наращиванием мышц в бодибилдинге и построить красивое мускулистое тело, то вам желательно первым же делом запомнить несколько базовых упражнений из набора...
Упражнения для увеличения объема бицепсов
Сегодня рассмотрим несколько упражнений для увеличения объема бицепсов. В наше время здоровое и накаченное тело мужчины залог популярности среди девушек и объект зависти среди парней. Многие молодые парни мечтают построить такое тело, но не все обладают силой воли,...
Тяга штанги к поясу для мышц спины
Сегодня рассмотрим упражнение для мышц спины- тяга штанги к поясу. Если во время выполнения данного упражнения вы ощутили дискомфорт в запястьях, то смените хват штанги. При изменении хвата ладонями наружу увеличивается амплитуда движения и снимается нагрузка с...