Как накачать большие мышцы
Информации в интернете и СМИ о том, как накачать большие мышцы много, но я постараюсь быть кратким. Не буду писать много воды, сам ее не люблю, будем касаться только самых важных моментов, которые знать действительно необходимо. Главный фактор роста мышц – силовой...
Как накачать мышцы бедра- программа
Накачать мышцы бедра хотят многие начинающие бодибилдеры. Ведь могучие бедра бодибилдера- вот что всегда бросается в глаза и производит сильное впечатление на окружающих. Вы когда-нибудь замечали, что пропорции в развитости бедра у бодибилдеров, тяжелоатлетов и...
Как накачать предплечья- упражнения
Многие считают, что тренировка предплечья это не первоочередная задача для построения идеального телосложения. Широкие плечи, большая грудь и объемные бедра это то, чего пытаются добиться многие в любом тренажерном зале. Но что о деталях? Бицепс бедра, икры, задние...
Разведение рук с гантелями
Пробыв некоторое время на базовой тренировке, развивающей силу и прочность, вы уже хотите научиться правильно выполнять разведение рук с гантелями, чтобы накачать грудь. Появляются желания накачать определенные группы мышц, например, которые отстают в развитии или...
Как накачать бицепс штангой
Многие начинающие бодибилдеры задаются вопросом «как накачать бицепс штангой?», но почему-то на тренировках выполняют исключительно сгибание рук стоя. В бодибилдинге есть много других не менее эффективных силовых упражнений на бицепс со штангой. Штанга, среди...
Как накачать красивый пресс
Накаченный красивый пресс мечта каждого. Четко очерченные кубики на загорелом теле прекрасно смотрятся и вызывают зависть, лишенного этого, народонаселения. Самый пик посещения тренажерного зала приходится на позднюю весну и раннюю осень. Рассматривая это в...
Как накачать грудные мышцы- программа тренировок
Этот вопрос начинающих бодибилдеров, как накачать грудные мышцы, стал самым популярным после прокачки бицепса. Но давайте сначала определимся, что вы хотите получить: прокачать грудные мышцы или увеличить окружность грудной клетки и сделать ее шире. Если вы еще не...