Как накачать мощный трицепс
Трицепс, или трехглавая мышца плеча, находится сзади кости плеча. Как же накачать мощный трицепс? С помощью этой статьи вы узнаете как можно накачать трицепс. Если не помогает одно упражнение или оно у вас не получается, то выполняйте другое. Но опасайтесь...
Как мужчине накачать сильные руки
Мускулистые, красивые и сильные руки — это наверняка желание каждого мужчины. Это, конечно же, ценится окружающими. Такой накаченный человек выделяется из толпы, на него грех не посмотреть. Смотришь и восхищаешься или даже может немного завидуешь. Есть в бодибилдинге...
Как накачать шею дома
Многие любители спорта задаются вопросом, как накачать шею? Это понятно, ведь для мужчины атлетического телосложения иметь не накаченную шею не выгодно. Она всегда открыта, а это такая часть тела, которая показывает силу и стать любого мужчины. Некогда, у мастеров...
Как накачать руки в суперсете
Есть определенные особенности в тех упражнениях, где можно накачать руки в суперсете. Обычно, бодибилдеры качают бицепс в тот же самый день, когда они качают спину, трицепс они развивают вместе с грудными мышцами. Это классический метод и назвать его неправильным нельзя,...
Сгибание рук на блоке для бицепса
Если вы хотите прокачать середину двуглавой мышцы руки, то вам рекомендуется делать сгибание рук на блоке. От того, как вы будете выполнять сгибание рук на блоке напрямую зависит форма бицепсов, так что имеет смысл постараться и делать тренировку качественно. Опытные...
Сгибание рук в запястьях с гантелями
Сгибанием рук в запястьях с гантелями вы сможете прокачать внутреннюю часть предплечья. Для этого рассмотрим технику выполнения- сгибание рук в запястьях с гантелями. Обычно, бодибилдеры делают это силовое упражнение для рук в тот момент, когда им требуется избавиться...
Качаем мышцы ног- сгибание ног лежа
Сегодня будем прорабатывать мышцы ног и наше сегодняшнее упражнение — сгибание ног лежа. Стоит отметить, что многие начинающие бодибилдеры не рассчитывают свои силы. Они в первый же день тренировок перегружают себя большим количеством подходов и повторений. Сначала...